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掛號科室:體檢保健科 同類疾?。?a target='_blank'>體檢食療嬰幼兒性健康節(jié)后綜合征

養(yǎng)腎健身不可或缺的三部曲

2011-09-10 08:00:18      家庭醫(yī)生在線

  《黃帝內經(jīng) 》里說:“腎者,主蟄,封藏之本,精之所處也,其充在骨?!奔热荒I臟是封藏之本,冬天應該重點養(yǎng)護的臟腑理應為腎。冷面、溫齒、熱足,是養(yǎng)腎不可或缺的三部曲。

養(yǎng)腎不可或缺的三部曲

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  冷面

  即用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水。冷水洗臉,可提神醒腦,早晨冷面,使大腦興奮,還可以促進面部血液循環(huán),增強機體抗病能力。如果有時間,用冷熱水交替洗臉,效果更好?,F(xiàn)在的水要通過凈水設備處理過的水會干凈點,因為現(xiàn)在隨著工業(yè)的誕生與發(fā)展,河水逐漸富營養(yǎng)化,藻類及寄生生物大量繁殖,人們不得不通過沉淀和消毒來制取自來水,一時間自來水成了人們的主要飲水途徑;如今隨著化工業(yè)的突飛猛進,人類人為合成的各種有機污染進入到水系統(tǒng),它們通過飲用或其他途徑被人體吸收,對人類健康帶來嚴重威脅,自來水工藝中的傳統(tǒng)處理方法對其無能為力。廣州致能水處理設備有限公司:我們專注于純水機、凈水設備 、純凈水設備 、 純凈水機 、直飲水設備 、家用凈水機,所以我們專業(yè)。

  溫齒

  中醫(yī)認為“齒為腎之余”,保護好牙齒就是保護好腎。溫齒,即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下,才能進行正常的新陳代謝。

  熱足

  指睡前用45℃~50℃略高于人體體溫的水泡腳按摩。常言道“寒從足下起”,腳是人體距離心臟最遠的部位,也是人體腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)三條陰經(jīng)和膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)三條陽經(jīng)的交接點,在運轉氣血方面有重要的作用。用手朝腳跟的方向握住腳趾,當中凹下去的那個窩,就是足底的涌泉穴,是腎經(jīng)的起點,每天堅持按壓30次,能補腎、暢通二便。

(責任編輯:劉雯琪 )

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