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明星們愛做什么健身運(yùn)動(dòng)

2011-04-12 08:56:58      家庭醫(yī)生在線

  

明星們愛做什么健身運(yùn)動(dòng)

                                 推薦閱讀:葛優(yōu)特明白運(yùn)動(dòng)是好事

      代表明星:陳好

  熱衷方式:有氧運(yùn)動(dòng)

  “可以通過運(yùn)動(dòng)瘦身,但是千萬不要采取節(jié)食的方式,因?yàn)槟菢訒?huì)對(duì)身體有害。去健身房鍛煉,游泳、慢跑都可以,換一種心情,換一種環(huán)境,在精神上得到徹底放松,平時(shí)只要有時(shí)間,我就會(huì)到健身房,做我愛的老三樣:跑步、游泳、打羽毛球。”

  提醒:運(yùn)動(dòng)后出汗既有利于減肥,又可以促進(jìn)皮膚自身的“呼吸”和“水分的補(bǔ)給”,有利于其新陳代謝的完成,還能夠起到美容護(hù)膚的效果。而游泳是一項(xiàng)非常好的塑身運(yùn)動(dòng),要想打造完美

  身材,堅(jiān)持游泳必不可少,至于打羽毛球,則可以使全身都運(yùn)動(dòng)起來,無論是大力拼殺還是互相配合打“和平球”,都可以給人一種宣泄的快感。

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明星們愛做什么健身運(yùn)動(dòng)

 

  代表明星:胡靜

  熱衷方式:高溫瑜伽

  “我喜歡練高溫瑜伽,因?yàn)榭梢酝ㄟ^流汗的方式把體內(nèi)的毒素和脂肪排出來,既減肥又美容。整個(gè)出汗過程對(duì)我來說就是個(gè)享受的過程。每當(dāng)我看到汗水不停地往下滴時(shí),我就非常有成就感。練完后洗個(gè)澡,覺得全身都得到了放松,非常舒服。其實(shí)最好的減肥辦法就是運(yùn)動(dòng)?!睂<姨嵝眩壕毩?xí)前無需喝很多水,如果喝很多水就需要身體里很多血液來幫助將水消化掉,這樣會(huì)影響練高溫瑜伽時(shí)的血液循環(huán)。教練一般要求學(xué)員在一定間隔動(dòng)作時(shí)才喝一兩口水,目的是潤(rùn)一下喉嚨。而練完之后則可以放開肚子喝水了,而且這時(shí)候要多喝水。練高溫瑜伽會(huì)大量排汗,身體消耗比較大。高溫瑜伽不宜天天練習(xí),每周練三到四次就足夠了,否則會(huì)起到相反的作用。

(責(zé)任編輯:劉雯琪 )

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