近年來瑜伽在女性當(dāng)中流行，因為其特別的養(yǎng)生保健功能，還能幫助女性修整體形，因此深受女性歡迎，而瑜伽的種類有非常多，常溫瑜伽，高溫瑜伽等等，而高溫瑜伽則變得越來越流行，究竟高溫瑜伽是怎樣一回事呢？

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　　很多人認為，只有具備瑜伽訓(xùn)練基礎(chǔ)和豐富的理論知識才可以成為高溫瑜伽練習(xí)者。當(dāng)然，具有瑜伽練習(xí)經(jīng)歷和瑜伽理論修養(yǎng)對于一個練習(xí)者而言本身就是一筆財富，因為經(jīng)驗可以使練習(xí)者更快地進入冥想與身體動作統(tǒng)一的境界，更為輕巧地掌握各種技術(shù)動作，從而提高訓(xùn)練效果。

　　但是，高溫瑜伽不是瑜伽訓(xùn)練經(jīng)驗豐富者的專利，它其實特別適合初次走進瑜伽房的練習(xí)者。這是因為：在高溫瑜伽38~40攝氏度的練習(xí)溫度下，人體各項機能基礎(chǔ)處于興奮狀態(tài)，生理特征表現(xiàn)為：血液循環(huán)加快、心肺功能活躍、人體關(guān)節(jié)結(jié)合部潤滑液體分泌增加，等等。此時，人體可以較快地迅速進入正式訓(xùn)練狀態(tài)。在這樣一個環(huán)境中進行瑜伽訓(xùn)練，可大大減少瑜伽練習(xí)者做動作時受傷的幾率。很多初學(xué)者最終放棄瑜伽訓(xùn)練的重要原因之一就是在練習(xí)中受傷，傷痛的前兆往往是身體某個部位感覺過分緊張，而高溫瑜伽的特殊氛圍首先可以消除這種緊張感，讓初學(xué)者在沒有傷痛風(fēng)險的前提下達到冥想與身體統(tǒng)一的狀態(tài)。

　　哪些人士不宜練習(xí)高溫瑜伽?

　　長期患有某些慢性疾病的人不宜進行高溫瑜伽練習(xí)，如：心臟病患者、糖尿病患者、癲癇病患者、腎臟疾病患者、嚴重的肝臟疾病患者、高血壓病患者，等等，這些患者在進行任何健身運動之前都必須先向醫(yī)生咨詢。一些急性病患者也不要做高溫瑜伽，如感冒、發(fā)燒等。這是因為，在身體虛弱的情況下進行高溫瑜伽練習(xí)不利于恢復(fù)，而且，急性病人練習(xí)高溫瑜伽容易導(dǎo)致脫水，帶來意想不到的麻煩。