瑜伽已成為時(shí)下最流行的健身運(yùn)動(dòng)之一，但是因練習(xí)瑜伽而導(dǎo)致拉傷或其它損傷的患者卻不在少數(shù)。練習(xí)瑜伽要從自己的實(shí)際情況出發(fā)，千萬別爭強(qiáng)好勝，以免適得其反。據(jù)專家介紹，高溫瑜伽并非適合所有人，高溫瑜伽會使人心跳加速、體內(nèi)水分大量流失，患有心腦血管疾病的患者還有高血壓、低血壓、心臟病等疾病的病人，盡量不要嘗試瑜伽，尤其是高溫瑜伽，如果非要練習(xí)瑜伽動(dòng)作，應(yīng)盡量選擇常溫瑜伽的一些簡單動(dòng)作去做，高溫瑜伽切不能輕易嘗試，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

推薦閱讀：練瑜伽一定會犯的五個(gè)錯(cuò)誤

　　另外，選擇高溫瑜伽的人群如果患有疾病，應(yīng)盡量咨詢醫(yī)師自己是否可以嘗試高溫瑜伽，再做下一步的打算，椎骨健康狀況較差的學(xué)員和患有關(guān)節(jié)病變的患者選擇常溫瑜伽時(shí)也應(yīng)該先咨詢醫(yī)師。

　　練習(xí)瑜伽的目的是通過做瑜伽的動(dòng)作和冥想等方式，調(diào)節(jié)自身的內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等來達(dá)到健身的目的，瑜伽通過自己的方式幫助練習(xí)者美化身形、修身養(yǎng)性，甚至還有減肥等附加作用，但都不是一蹴而就的，其原理是通過改善自身的內(nèi)環(huán)境而調(diào)節(jié)身體的外部環(huán)境，這是一個(gè)長期的過程，現(xiàn)在有的瑜伽場館宣傳其具有速效減肥等效果，這是沒有科學(xué)依據(jù)的，練習(xí)者不要盲目輕信，練習(xí)瑜伽很重要的一個(gè)原因就是要心平氣和，不要帶有任何目的地去練習(xí)瑜伽動(dòng)作，才能產(chǎn)生理想的效果，只想著減肥而練習(xí)瑜伽動(dòng)作這與瑜伽的本旨也是相背離的。