糖尿病患者要注意日常血糖的控制，如果出現(xiàn)低血糖抽筋的癥狀要及時吃糖來緩解。如果經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋，睡覺時可以采用側(cè)臥的睡眠方式，平日多做伸展運動。

糖尿病人為何會經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋？

原因1：血糖控制不好

專家介紹，由于糖尿病人的血糖比較高，干擾肌肉細(xì)胞內(nèi)的鈣離子內(nèi)流，引起抽搐。再加上糖尿病患者老年人居多，老年人往往有不同程度的缺鈣，也可以引起腿抽筋，因此要注意適當(dāng)補鈣及維生素D3，促進(jìn)鈣的吸收。

原因2：周圍神經(jīng)病變

專家介紹，糖尿病患者出現(xiàn)四肢尤其是肢端麻痹、痹痛、抽筋時，考慮合并了糖尿病周圍神經(jīng)病變。糖尿病患者由于高血糖的影響，極易侵犯血管和神經(jīng)，出現(xiàn)肢端麻痹、感覺異常，如針刺感、蟻爬感，嚴(yán)重時行走時出現(xiàn)疼痛。

另外，糖尿病還容易破壞血管內(nèi)皮，引起下肢血管斑塊形成、甚至閉塞，血管閉塞后由于血流不暢，可引起下肢疼痛、足部潰瘍和壞疽。

糖尿病人如何預(yù)防腿部抽筋？

預(yù)防1：側(cè)臥睡覺、常伸展肌肉可防抽筋

一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。糖尿病患者要注意日常血糖的控制，如果出現(xiàn)低血糖抽筋的癥狀要及時吃糖來緩解。如果出現(xiàn)下肢疼痛還伴有雙下肢浮腫，您應(yīng)去醫(yī)院做全面檢查，如腎功能、尿蛋白、血鈣、血磷等，根據(jù)檢查結(jié)果方可確定最合適的治療方案。

預(yù)防2：半側(cè)臥睡眠

夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子不應(yīng)過薄或?qū)⑼饶_露到被外，要注意保暖；睡眠時間不宜過長或過短；要改變不正確睡眠姿勢，應(yīng)采用半側(cè)臥的姿勢。

預(yù)防3：伸展運動防抽筋

熱愛運動的老人在運動前應(yīng)做些熱身操，比如拉筋的動作。運動當(dāng)中，補充水分的同時，適當(dāng)?shù)匮a充鈉（鹽分）以及電解水，使體內(nèi)鉀鈉平衡。應(yīng)做適當(dāng)漸進(jìn)的運動，如果運動中發(fā)生抽筋，就是身體在警告，現(xiàn)在的運動量已超過我們的負(fù)荷能力。運動中發(fā)生抽筋時，應(yīng)先休息，再以反方向輕輕拉開肌肉。回家后請記得至少要持續(xù)數(shù)日熱敷及涂藥按摩，用手向四側(cè)按摩，有必要的再熱敷，讓肌肉放松。