飲食調(diào)整對(duì)控制血糖具有關(guān)鍵性作用。下面給大家推薦三種既能幫大家減肥又能幫大家降糖的食物，一起了解一下吧！

葡萄柚減肥降脂控血糖

據(jù)國(guó)外媒體報(bào)道，以色列一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，吃葡萄柚有助于治療糖尿病?？茖W(xué)家表示，葡萄柚之所以帶有苦味，是因?yàn)槠渲泻锌寡趸瘎╄周张浠?。新研究發(fā)現(xiàn)，柚苷配基對(duì)2型糖尿病的治療作用可以與目前廣泛使用的兩種2型糖尿病藥物相媲美，治療效果難分伯仲。

番茄有益于身體的其它好處

番茄的主要成分包括番茄素、糖、維生素A、B、C、D以及有機(jī)酸和酶等，營(yíng)養(yǎng)豐富。 其中的維生素P可以預(yù)防毛細(xì)血管出血癥；所含的鐵可以補(bǔ)血；蘋果酸、檸檬酸和糖類有助消化、還有利尿的作用。另外番茄中的谷胱甘肽還可以起到抗癌、抗衰老的功效。

番茄的另類功效還包括，祛雀斑、美容、防衰老；減肥；治皮膚?。ㄈ缯婢?、感染性皮膚病等）；同時(shí)番茄還具有較強(qiáng)的清熱解毒、抑制病變的功效，堅(jiān)持天天生食1至2個(gè)鮮熟的番茄，可起到防癌和輔助治療癌癥的效果。 番茄還可以治療牙齦出血癥等。有趣的是，去年美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)研究結(jié)果還顯示，番茄汁還可以對(duì)消除狐臭起到一定作用。

要控制血糖，食物的選擇對(duì)于糖尿病人固然重要，但正確的進(jìn)餐順序也不能忽視。蔬菜—主食—肉類—湯，北京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師李長(zhǎng)平針對(duì)糖尿病人提出了這一進(jìn)餐順序，它能幫助糖尿病患者不自覺(jué)地控制進(jìn)食量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

苦瓜，夏季輕松減肥

有實(shí)驗(yàn)表明，肥胖大鼠食用苦瓜以后，脂肪氧化速率增加，線粒體解耦聯(lián)作用增加（即分解糖、脂肪等燃料分子后化成熱量散發(fā)出去），從而使脂肪組織減少。

苦瓜味苦性寒，有清熱瀉火的功能。不但維生素C含量居瓜類之首，而且它的胡蘿卜素、核黃素與礦物質(zhì)鈣、鐵、磷的含量也較豐富?！侗静菥V目》稱苦瓜能“除煩熱，解勞乏，消心明目”?，F(xiàn)代研究表明，苦瓜含有的皂甙，能刺激胰島素釋放，能降低Ⅱ型糖尿病人的血糖。在夏季多食苦瓜，有不少的好處。但苦瓜性寒，故陽(yáng)虛、畏寒怕冷的人不宜多吃。