夏天氣溫高，人體出汗較多，水分丟失相對(duì)增加，容易造成體液代謝失調(diào)和中暑。此時(shí)，人的抵抗力相對(duì)較弱，細(xì)菌、病毒也會(huì)乘虛而入，糖尿病患者更易遭受侵襲。那么，糖尿病患者如何平安度過(guò)炎炎夏日？在生活上要做些什么準(zhǔn)備呢？

合理飲食

糖友夏季不宜過(guò)量進(jìn)食冷飲、瓜果，否則容易導(dǎo)致胃腸炎或高血糖?？喙虾脱笫[素有“降糖斗士”之稱，多吃有益。糖友飲食應(yīng)遵循“無(wú)糖低脂低鹽少葷”原則。

護(hù)腳

夏天赤腳機(jī)會(huì)多，腳部出汗也更多，更容易引起腳部外傷、霉菌、細(xì)菌感染，進(jìn)而導(dǎo)致或加重腳部潰瘍和感染，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致截肢。所以，糖友應(yīng)盡量讓腳部多透氣。經(jīng)常洗腳并保持腳部干燥，定期檢查腳部是否出現(xiàn)感染等。盡量不要赤腳在沙灘等地方走動(dòng)，以免傷腳。

預(yù)防感冒

患糖尿病后，人體內(nèi)部出現(xiàn)了物質(zhì)代謝失調(diào)，使體質(zhì)變?nèi)?，抵抗力下降；而高血糖又有利于?xì)菌和病毒的繁殖，使人體更容易招致感染。所以，糖尿病患者夏天要當(dāng)心感冒。夏季室內(nèi)大多使用空調(diào)，室內(nèi)空氣不易流通，容易引發(fā)感冒，尤其是開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)更易著涼。因此，糖尿病患者不宜長(zhǎng)期呆在空調(diào)房間里。開(kāi)空調(diào)后，室內(nèi)外溫差以5℃內(nèi)為佳，同時(shí)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。一旦發(fā)生感冒，即使是輕度感冒，也要及時(shí)治療，切不可拖延，否則容易誘發(fā)肺炎。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

夏季氣候炎熱，糖尿病患者往往會(huì)放松運(yùn)動(dòng)治療，運(yùn)動(dòng)不足必然會(huì)導(dǎo)致血糖升高。一般而言，糖尿病患者可選擇游泳或餐后快走40分鐘。切記不要空腹運(yùn)動(dòng)，以防止低血糖。同時(shí)要避免在陽(yáng)光直射下劇烈運(yùn)動(dòng)，以免中暑。特別要提醒的是，糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜在卵石道等不平的道路上行走。因?yàn)樘悄虿』颊唛L(zhǎng)期處于高血糖狀態(tài)，導(dǎo)致了神經(jīng)變性，引起感覺(jué)障礙，當(dāng)行走在卵石道上時(shí)，容易被硌傷。

當(dāng)心中暑

糖友夏日在室外工作或運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意防暑。糖尿病和心臟病等慢性病患者更易發(fā)生中暑。中暑癥狀包括：頭暈眼花或昏倒、過(guò)量出汗、肌肉痙攣、皮膚發(fā)冷潮濕、頭痛、心跳加快同時(shí)可能伴有惡心。如果出現(xiàn)任何上述癥狀，糖友應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼處，大量飲用涼白開(kāi)、果汁或運(yùn)動(dòng)飲料。必要時(shí)需要就醫(yī)。