控制血糖的方法主要有哪些？對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，最為重要的就是控制我們的血糖，不然血糖過(guò)高的話容易造成嚴(yán)重的后果，尤其是心腦血管方面的疾病發(fā)生，嚴(yán)重的危害到生命的安全，因此需要控制我們的血糖過(guò)高。那么，控制血糖的方法主要有哪些？下面我們一起來(lái)了解吧！

1、增加活動(dòng)量或進(jìn)行更多的運(yùn)動(dòng)鍛煉

2型糖尿病患者通過(guò)加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實(shí)，經(jīng)過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

2、自我放松與情緒調(diào)節(jié)

放松運(yùn)動(dòng)（如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)松弛肌肉等等）可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感（人們對(duì)自己是否能夠成功地進(jìn)行某一行為的主觀判斷），從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。

3、積極治療其他疾?。ㄈ绺忻?、感染等）

感冒、感染等問(wèn)題都會(huì)引起體內(nèi)腎上腺素的增多，這將會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。盡管這種變化是機(jī)體對(duì)抗疾病的一種生理反應(yīng)，但卻不利于您的血糖控制。因此，雖然在這種情況下您的胃口不好，吃的較少，仍然需要繼續(xù)用藥來(lái)控制血糖，有時(shí)甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間，具體該怎樣辦，您需要去征求醫(yī)生的建議。

4、增加無(wú)糖液體的攝入

脫水也會(huì)引起血糖的升高，人（不論是否患有糖尿?。┟刻於紤?yīng)該攝入大約2～3升的無(wú)糖液體（水、飲料、湯等）。當(dāng)血糖升高時(shí)，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過(guò)多攝入。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當(dāng)限制液體的攝入，具體細(xì)節(jié)應(yīng)該去咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。高血糖，最重要的策略就是預(yù)防。通過(guò)良好的自我血糖監(jiān)測(cè)一般是可以做到這一點(diǎn)的。如果您已經(jīng)清楚了飲食、運(yùn)動(dòng)及藥物對(duì)您的血糖的影響情況，規(guī)劃起一天的生活來(lái)就會(huì)更加容易，也就可以更好地避免血糖的過(guò)度波動(dòng)。

以上內(nèi)容就是關(guān)于“控制血糖的方法主要有哪些”的相關(guān)介紹，希望能夠幫助到人們更好的控制血糖，保證身體的健康，避免糖尿病危害繼續(xù)加深，專(zhuān)家建議患者朋友們要時(shí)常檢測(cè)我們的血糖。祝您健康！