有些人自我感覺很健康，對于一些身體的變化總是疏于關(guān)心和管理。比如體重下降覺得是健康，老年了不肥胖便是好的。還以為只要不是尿得多、吃得多、喝得多，應(yīng)該不是糖尿病，這樣子的認(rèn)知反而忽略了糖尿病的早期癥狀。

多飲、多食、多尿、體重下降只是糖尿病的典型癥狀，其實許多2型糖尿病患者癥狀并不明顯。不是所有糖尿病患者都會出現(xiàn)“三多一少”癥狀，但是糖尿病的危害卻是同樣嚴(yán)重危害人體健康。身體的表現(xiàn)都源自于內(nèi)部系統(tǒng)的運作，一旦身體發(fā)生異常的不適表現(xiàn)，則應(yīng)該引起相關(guān)重視。

糖尿病早期信號

1、吃飽就困。表明你的飲食結(jié)構(gòu)有缺陷，長期吃下去易得糖尿病。

專家建議：多攝入復(fù)雜碳水化合物，如燕麥、玉米、糙米等全谷食物，各種蔬菜、水果等。

2、薯片上癮。此類食物進(jìn)入體內(nèi)消化速度快，容易導(dǎo)致血糖紊亂。長期食用會增加糖尿病風(fēng)險。

專家建議：不妨來把堅果，喝杯酸奶，吃根香蕉、黃瓜等取代這些垃圾食品。

3、體重超標(biāo)。九成糖尿病前期患者都有體重超標(biāo)。

專家建議：體重減輕5%～7%，可預(yù)防或推遲60%的糖尿病。

4、蘋果身材。蘋果型身材（腰部更粗）人群內(nèi)臟脂肪更多，胰島素抵抗和糖尿病前期危險更大。此外，腹部脂肪會增加高血壓、心臟病、腦卒中等危險，這些都是糖尿病的風(fēng)險因素。

專家建議：控制飲食、定期鍛煉、三餐定時和睡眠充足是保持正常身材的關(guān)鍵。

5、血壓偏高。有研究顯示，高血壓患病6年后約有40%的人患上糖尿病。

專家建議：少吃咸菜、加工及腌制食品，通過改善飲食結(jié)構(gòu)和增加運動量，把血壓維持在正常水平。

糖尿病早期癥狀如何自查

1、手足麻木十糖尿病早期癥狀的反應(yīng)。糖尿病可引起末梢神經(jīng)炎，出現(xiàn)手足麻木、疼痛以及燒灼感等，也有的人會產(chǎn)生走路如踩棉花的感覺。在糖尿病的晚期末梢神經(jīng)炎的發(fā)病率就更高。

2、糖尿病早期癥狀還表現(xiàn)在“三多一少”：食量明顯增加，而體重下降。伴多飲多尿的。

3、排尿困難：男性糖尿病患者出現(xiàn)排尿困難者約為21.7%。因此，中老年人若發(fā)生排尿困難，除前列腺肥大外，應(yīng)考慮糖尿病的可能。

4、反復(fù)感染。常見膽道、尿道、肺部、皮膚等部位感染，表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作、遷延不愈。據(jù)統(tǒng)計，糖尿病并發(fā)肺結(jié)核的概率比正常人高3~5倍。糖尿病伴發(fā)膽囊炎的發(fā)病率甚高，而且可不伴有膽石癥，有時膽囊會發(fā)生壞疽及穿孔。

5、皮膚瘙癢。也是糖尿病早期癥狀的重要信號。糖尿病引起的皮膚瘙癢，往往使人難以入睡，特別是女性陰部瘙癢更為嚴(yán)重。

6、上體肥胖。上體肥胖是指腰圍與臀圍之比大于0.7-0.85，特別是發(fā)生在女性身上的上體肥胖，該人群的糖耐量測試異常者高達(dá)60%。因此，有專家認(rèn)為這種上體肥胖的體型可作為診斷糖尿病的一項指征。

糖尿病早期癥狀往往很容易被我們忽視，因此應(yīng)該多注意以上信號，做好預(yù)防。

7、萎型舌炎。指的是舌體的中央部位乳頭萎縮表現(xiàn)為局部一塊無舌苔覆蓋的萎形缺損區(qū)，在糖尿病人群中其發(fā)生率高達(dá)62%。從中醫(yī)角度，這種臺苔屬于地圖舌，往往是陰虛的表現(xiàn)，即中醫(yī)的“消渴”。