據(jù)加拿大《環(huán)球華報》報道，溫哥華一份研究報告指，30歲以下年輕患糖尿病患者比例增加，而亞裔風險更高。目前在加國約有900萬糖尿病患者，華裔人口患病的機會更大，屬于高危族群。

據(jù)加拿大臨床評估科學研究院（Institute for Clinical Evaluative Sciences）報告，華裔加人患糖尿病風險在過去10年間激增。專家警告，華裔需要徹底改變不健康的飲食習慣和缺乏運動的生活方式，方可防患于未然。

年輕患者比例大幅增加

盡管糖尿病通常是45歲以上人士容易患的疾病，但近年來有年輕化的趨勢。研究報告顯示，在30歲以下的糖尿病患者中，2型糖尿病的比例正在大幅增加，已經(jīng)超過1型糖尿病的比例。

這項研究題為 “年輕人中的糖尿病：以南亞、華人和白人人口為基礎的研究”。研究發(fā)現(xiàn)，在30歲以下的糖尿病患者中，白人患者62%患的是2型糖尿病，南亞裔患者中86%為2型，而華人患者中有87%的人患的是2型糖尿病。

雖然此項研究沒有調查年輕人發(fā)病率增加的原因，但報告作者指，肥胖、高熱量/高糖分飲食以及缺乏身體鍛煉顯然都是影響因素。

華裔醫(yī)生楊光說，華人之所以發(fā)病率最高，主要原因在于華人文化觀念有自己的傳統(tǒng)習慣，有些病因從小形成。例如華人父母教育孩子做完功課后再玩，而白人是體育第一，學習第二。

還有華人家長總讓孩子多吃，認為多吃身體才長得壯實。朋友聚會，也總勸多吃，唯恐把對方餓著。

華人另一個糖尿病增加的誘因，楊光分析說以前都是早出晚歸，處于勞作狀態(tài)，現(xiàn)在坐辦公室時間長了，屋里有空調，活動機會就少。還有生活節(jié)奏加快，情緒也不穩(wěn)定，以前不管當多大官，都要比現(xiàn)在普通人清閑，而現(xiàn)在情緒緊張，無形中增加了身體內部荷爾蒙，腎上激素也增加了。

曼尼托巴大學（University of Manitoba）的糖尿病專家沈心一（Garry Shen）教授指出，近年來自中國的移民在代謝類疾病的發(fā)病率上已經(jīng)明顯增高，提請民眾注意，追求健康的生活方式，多去了解心血管病、糖尿病及肥胖的防控知識，提高生活質量。

沈教授也提醒說，華裔小區(qū)也不必過于恐慌。例如糖尿病，如果注意控制飲食，生活方式妥當?shù)脑?，并不影響壽命。但如果放任自流的話，對身體非常有害。

如何預防糖尿??？

糖尿病目前尚無根治的方法，但通過多種手段可以控制好糖尿病，主要包括5個方面：糖尿病患者的教育、自我監(jiān)測血糖、飲食干預、運動干預和藥物治療，也就是常說的“五駕馬車”。

健康教育是指患者可以通過社區(qū)衛(wèi)生服務中心、醫(yī)院等機構獲得正確的信息，不盲從、不偏聽。藥物治療是指患者遵循醫(yī)囑，按時服用藥物。

飲食上，專家建議糖尿病患者控制總熱能，選用高分子碳水化合物。在常用主食中，面食的血糖指數(shù)和吸收率低于米飯，粗糧低于米面，所以糖尿病患者應多選用粗糧和米面。增加可溶性膳食纖維的攝入，如全豆、燕麥麩、香蕉、玉米、大麥等?？刂浦竞湍懝檀嫉臄z入。選用優(yōu)質蛋白，如魚、禽、瘦肉、豆類等。

規(guī)律運動是控制糖尿病非常重要的手段之一，可以幫助控制血糖水平、提高胰島素的治療效果、防止并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展等。患者應每星期至少運動3次，每次20—30分鐘。

血糖監(jiān)測同樣很關鍵。建議患者每天記錄自己的感覺、身體出現(xiàn)的變化；每天監(jiān)測血糖。當血糖穩(wěn)定時，可以每周選一天測自己早、中、晚三餐前和餐后的血糖。如果患有高血壓，每天還應測量1—3次血壓。

同時，專家還建議病人每月到社區(qū)衛(wèi)生服務中心、醫(yī)院測一次體重、血壓、腰圍、臀圍；每2—3個月測一次糖化血紅蛋白；每半年測一次血脂、檢查眼底、神經(jīng)系統(tǒng)、腎功能和心電圖等。

此外，專家還提醒病人注意，如降糖藥物使用過量，飲食過少或活動突然增多，糖尿病患者容易發(fā)生低血糖。表現(xiàn)為頭暈、冒汗、饑餓、煩躁、劇烈心跳等。發(fā)生低血糖后，要馬上吃或喝含糖的食物，如糖果、葡萄糖片劑、含糖飲料等。