據(jù)加拿大《環(huán)球華報(bào)》報(bào)道，溫哥華一份研究報(bào)告指，30歲以下年輕患糖尿病患者比例增加，而亞裔風(fēng)險(xiǎn)更高。目前在加國(guó)約有900萬(wàn)糖尿病患者，華裔人口患病的機(jī)會(huì)更大，屬于高危族群。

據(jù)加拿大臨床評(píng)估科學(xué)研究院（Institute for Clinical Evaluative Sciences）報(bào)告，華裔加人患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)在過(guò)去10年間激增。專(zhuān)家警告，華裔需要徹底改變不健康的飲食習(xí)慣和缺乏運(yùn)動(dòng)的生活方式，方可防患于未然。

年輕患者比例大幅增加

盡管糖尿病通常是45歲以上人士容易患的疾病，但近年來(lái)有年輕化的趨勢(shì)。研究報(bào)告顯示，在30歲以下的糖尿病患者中，2型糖尿病的比例正在大幅增加，已經(jīng)超過(guò)1型糖尿病的比例。

這項(xiàng)研究題為 “年輕人中的糖尿?。阂阅蟻?、華人和白人人口為基礎(chǔ)的研究”。研究發(fā)現(xiàn)，在30歲以下的糖尿病患者中，白人患者62%患的是2型糖尿病，南亞裔患者中86%為2型，而華人患者中有87%的人患的是2型糖尿病。

雖然此項(xiàng)研究沒(méi)有調(diào)查年輕人發(fā)病率增加的原因，但報(bào)告作者指，肥胖、高熱量/高糖分飲食以及缺乏身體鍛煉顯然都是影響因素。

華裔醫(yī)生楊光說(shuō)，華人之所以發(fā)病率最高，主要原因在于華人文化觀念有自己的傳統(tǒng)習(xí)慣，有些病因從小形成。例如華人父母教育孩子做完功課后再玩，而白人是體育第一，學(xué)習(xí)第二。

還有華人家長(zhǎng)總讓孩子多吃，認(rèn)為多吃身體才長(zhǎng)得壯實(shí)。朋友聚會(huì)，也總勸多吃，唯恐把對(duì)方餓著。

華人另一個(gè)糖尿病增加的誘因，楊光分析說(shuō)以前都是早出晚歸，處于勞作狀態(tài)，現(xiàn)在坐辦公室時(shí)間長(zhǎng)了，屋里有空調(diào)，活動(dòng)機(jī)會(huì)就少。還有生活節(jié)奏加快，情緒也不穩(wěn)定，以前不管當(dāng)多大官，都要比現(xiàn)在普通人清閑，而現(xiàn)在情緒緊張，無(wú)形中增加了身體內(nèi)部荷爾蒙，腎上激素也增加了。

曼尼托巴大學(xué)（University of Manitoba）的糖尿病專(zhuān)家沈心一（Garry Shen）教授指出，近年來(lái)自中國(guó)的移民在代謝類(lèi)疾病的發(fā)病率上已經(jīng)明顯增高，提請(qǐng)民眾注意，追求健康的生活方式，多去了解心血管病、糖尿病及肥胖的防控知識(shí)，提高生活質(zhì)量。

沈教授也提醒說(shuō)，華裔小區(qū)也不必過(guò)于恐慌。例如糖尿病，如果注意控制飲食，生活方式妥當(dāng)?shù)脑挘⒉挥绊憠勖?。但如果放任自流的話，?duì)身體非常有害。

如何預(yù)防糖尿病？

糖尿病目前尚無(wú)根治的方法，但通過(guò)多種手段可以控制好糖尿病，主要包括5個(gè)方面：糖尿病患者的教育、自我監(jiān)測(cè)血糖、飲食干預(yù)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)和藥物治療，也就是常說(shuō)的“五駕馬車(chē)”。

健康教育是指患者可以通過(guò)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、醫(yī)院等機(jī)構(gòu)獲得正確的信息，不盲從、不偏聽(tīng)。藥物治療是指患者遵循醫(yī)囑，按時(shí)服用藥物。

飲食上，專(zhuān)家建議糖尿病患者控制總熱能，選用高分子碳水化合物。在常用主食中，面食的血糖指數(shù)和吸收率低于米飯，粗糧低于米面，所以糖尿病患者應(yīng)多選用粗糧和米面。增加可溶性膳食纖維的攝入，如全豆、燕麥麩、香蕉、玉米、大麥等?？刂浦竞湍懝檀嫉臄z入。選用優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)、禽、瘦肉、豆類(lèi)等。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)是控制糖尿病非常重要的手段之一，可以幫助控制血糖水平、提高胰島素的治療效果、防止并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展等?；颊邞?yīng)每星期至少運(yùn)動(dòng)3次，每次20—30分鐘。

血糖監(jiān)測(cè)同樣很關(guān)鍵。建議患者每天記錄自己的感覺(jué)、身體出現(xiàn)的變化；每天監(jiān)測(cè)血糖。當(dāng)血糖穩(wěn)定時(shí)，可以每周選一天測(cè)自己早、中、晚三餐前和餐后的血糖。如果患有高血壓，每天還應(yīng)測(cè)量1—3次血壓。

同時(shí)，專(zhuān)家還建議病人每月到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、醫(yī)院測(cè)一次體重、血壓、腰圍、臀圍；每2—3個(gè)月測(cè)一次糖化血紅蛋白；每半年測(cè)一次血脂、檢查眼底、神經(jīng)系統(tǒng)、腎功能和心電圖等。

此外，專(zhuān)家還提醒病人注意，如降糖藥物使用過(guò)量，飲食過(guò)少或活動(dòng)突然增多，糖尿病患者容易發(fā)生低血糖。表現(xiàn)為頭暈、冒汗、饑餓、煩躁、劇烈心跳等。發(fā)生低血糖后，要馬上吃或喝含糖的食物，如糖果、葡萄糖片劑、含糖飲料等。