女性糖尿病近年來較為多發(fā)，其中與大多女性的生活習慣、飲食習慣及避孕藥的服用、肥胖等有著很大的關系，特別是肥胖與避孕藥使女性糖尿病發(fā)病率明顯增長。肥胖者或避孕藥服用長達一年之久者，其糖尿病發(fā)病率相當高，所以在此特別警惕經(jīng)常服用避孕藥及肥胖的女性要警惕糖尿病的侵襲。有研究指出，體型體型類似蘋果的女性肥胖者患糖尿病風險更大，這是怎么回事，女性在預防糖尿病時要注意哪些問題呢？下面讓小編為你解答。

蘋果型肥胖女性易患糖尿病

俄羅斯科研人員發(fā)現(xiàn)，體型類似蘋果的女性肥胖者患糖尿病風險更大，體型類似梨的女性肥胖者較安全。

蘋果型肥胖是指腰腹渾圓像蘋果一樣，脂肪主要沉積在腹部皮下和肝臟等腹腔器官；而梨型肥胖者的脂肪主要集中在臀部和大腿，不少人上半身并不胖。

檢測發(fā)現(xiàn)，“蘋果”型女性胰島素水平初值最高，但她們的組織細胞對幫助吸收血糖的胰島素不敏感，因而對血糖吸收較緩慢，機體只好時常提取游離脂肪酸作為能量源，易患上糖尿病和心血管病。

“梨”型女性胰島素水平總處于較高值，組織細胞對胰島素較敏感，因而能積極吸收血糖。這雖會導致肥胖者易饑餓、多進食，但由于餐后血糖值低，發(fā)展為糖尿病的可能低。

兩個特殊階段更應警惕糖尿病

女人由于內(nèi)分泌系統(tǒng)代謝的特殊性，在兩個階段最容易被糖尿病纏上，更應做好預防。

一是妊娠期。這時女性的糖耐量較正常人低，容易出現(xiàn)胰島素抵抗；而此時胎盤中的激素也會直接作用于母體，所以孕婦的血糖很容易升高，導致患上2型糖尿病。建議孕期總體重增加不宜超過10公斤，以每月不超過2公斤為宜。所有妊娠女性應在孕24—28周進行糖耐量試驗，篩查糖尿病，還要避免高齡懷孕。

二是絕經(jīng)后的更年期。由于女性自然閉經(jīng)后體內(nèi)雌激素下降，雄激素上升，內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)失衡，導致身體代謝調(diào)節(jié)能力下降。不可避免地會增加糖尿病患病風險。建議更年期女性要保持良好的心態(tài)，避免情緒波動；少吃多動，最好堅持每天半小時的出汗運動；對于骨質(zhì)疏松也不能忽視，近一半的女糖友會伴有骨密度降低。

體育鍛煉有助于預防高危女性糖尿病的發(fā)生

已有研究表明妊娠期糖尿病女性日后患 2 型糖尿病的風險增加，大約有 35%-60% 的妊娠期糖尿病女性在隨后 20 年內(nèi)會患 2 型糖尿病，健康飲食聯(lián)合維持體重以及體力活動可以預防該類高危人群糖尿病的發(fā)生。尤尼斯肯尼迪施萊佛國家兒童健康和人類發(fā)展研究所（NICHD）的一項前瞻性研究表明，即便是少量增加體力活動，如每周大約 2.5h 的適量運動（像步行），都能夠降低妊娠期糖尿病女性日后 2 型糖尿病的發(fā)生風險。