女性糖尿病近年來(lái)較為多發(fā)，其中與大多女性的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣及避孕藥的服用、肥胖等有著很大的關(guān)系，特別是肥胖與避孕藥使女性糖尿病發(fā)病率明顯增長(zhǎng)。肥胖者或避孕藥服用長(zhǎng)達(dá)一年之久者，其糖尿病發(fā)病率相當(dāng)高，所以在此特別警惕經(jīng)常服用避孕藥及肥胖的女性要警惕糖尿病的侵襲。有研究指出，體型體型類(lèi)似蘋(píng)果的女性肥胖者患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)更大，這是怎么回事，女性在預(yù)防糖尿病時(shí)要注意哪些問(wèn)題呢？下面讓小編為你解答。

蘋(píng)果型肥胖女性易患糖尿病

俄羅斯科研人員發(fā)現(xiàn)，體型類(lèi)似蘋(píng)果的女性肥胖者患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)更大，體型類(lèi)似梨的女性肥胖者較安全。

蘋(píng)果型肥胖是指腰腹渾圓像蘋(píng)果一樣，脂肪主要沉積在腹部皮下和肝臟等腹腔器官；而梨型肥胖者的脂肪主要集中在臀部和大腿，不少人上半身并不胖。

檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，“蘋(píng)果”型女性胰島素水平初值最高，但她們的組織細(xì)胞對(duì)幫助吸收血糖的胰島素不敏感，因而對(duì)血糖吸收較緩慢，機(jī)體只好時(shí)常提取游離脂肪酸作為能量源，易患上糖尿病和心血管病。

“梨”型女性胰島素水平總處于較高值，組織細(xì)胞對(duì)胰島素較敏感，因而能積極吸收血糖。這雖會(huì)導(dǎo)致肥胖者易饑餓、多進(jìn)食，但由于餐后血糖值低，發(fā)展為糖尿病的可能低。

兩個(gè)特殊階段更應(yīng)警惕糖尿病

女人由于內(nèi)分泌系統(tǒng)代謝的特殊性，在兩個(gè)階段最容易被糖尿病纏上，更應(yīng)做好預(yù)防。

一是妊娠期。這時(shí)女性的糖耐量較正常人低，容易出現(xiàn)胰島素抵抗；而此時(shí)胎盤(pán)中的激素也會(huì)直接作用于母體，所以孕婦的血糖很容易升高，導(dǎo)致患上2型糖尿病。建議孕期總體重增加不宜超過(guò)10公斤，以每月不超過(guò)2公斤為宜。所有妊娠女性應(yīng)在孕24—28周進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)，篩查糖尿病，還要避免高齡懷孕。

二是絕經(jīng)后的更年期。由于女性自然閉經(jīng)后體內(nèi)雌激素下降，雄激素上升，內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)失衡，導(dǎo)致身體代謝調(diào)節(jié)能力下降。不可避免地會(huì)增加糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)。建議更年期女性要保持良好的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)；少吃多動(dòng)，最好堅(jiān)持每天半小時(shí)的出汗運(yùn)動(dòng)；對(duì)于骨質(zhì)疏松也不能忽視，近一半的女糖友會(huì)伴有骨密度降低。

體育鍛煉有助于預(yù)防高危女性糖尿病的發(fā)生

已有研究表明妊娠期糖尿病女性日后患 2 型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加，大約有 35%-60% 的妊娠期糖尿病女性在隨后 20 年內(nèi)會(huì)患 2 型糖尿病，健康飲食聯(lián)合維持體重以及體力活動(dòng)可以預(yù)防該類(lèi)高危人群糖尿病的發(fā)生。尤尼斯肯尼迪施萊佛國(guó)家兒童健康和人類(lèi)發(fā)展研究所（NICHD）的一項(xiàng)前瞻性研究表明，即便是少量增加體力活動(dòng)，如每周大約 2.5h 的適量運(yùn)動(dòng)（像步行），都能夠降低妊娠期糖尿病女性日后 2 型糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。