很多人坐在椅子上，會習(xí)慣性地蹺二郎腿，覺得這樣比較舒服。但其實(shí)，蹺二郎腿特別容易阻礙腿部血液循環(huán)，因此，對于糖尿病人來說，一定要杜絕蹺二郎腿。

糖友愛翹二郎腿小心糖尿病足

長期蹺二郎腿的糖尿病人，容易加重糖尿病病情。因?yàn)檐E二郎腿會導(dǎo)致血液上行不暢，減少回流心臟和大腦的血液或使速度減慢。另一方面，糖尿病患者自身血液循環(huán)功能比較差，久蹺二郎腿甚至?xí)?dǎo)致糖尿病足。

糖尿病足是糖尿病晚期的嚴(yán)重并發(fā)癥之一，多發(fā)生于糖尿病起病后10年。調(diào)查顯示，15%的糖尿病患者會并發(fā)糖尿病足，其中10%-14.5%的患者會因此而截肢。平時(shí)不少人習(xí)慣蹺二郎腿，不少糖友也有這樣的習(xí)慣，但是，喜歡蹺二郎腿對糖友而言會產(chǎn)生很大的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)闀刂娘L(fēng)險(xiǎn)。原因是糖尿病足發(fā)生的兩個前提是下肢動脈硬化缺血和神經(jīng)病變，而長期蹺二郎腿使得糖尿病患者下肢血液循環(huán)不暢，加速下肢動脈硬化缺血，久之易患糖尿病足。除此之外，足部有傷口的糖友也一定要小心，足部有潰瘍、老繭、雞眼或足部畸形的糖尿病患者。即使傷口和潰瘍面已經(jīng)完全愈合，其患糖尿病足的幾率仍高達(dá)80%以上。

糖友如何預(yù)防糖尿病？

預(yù)防糖尿病足，除了要控制好血糖外，還要保護(hù)好足部和下肢。這是因?yàn)?，糖尿病人這兩個部位的皮膚非常薄，鞋子里的小石子或沙粒都有可能劃破皮膚，帶來感染的風(fēng)險(xiǎn)，且不容易愈合。因此，日常生活中，糖尿病人一定要避免受傷，穿質(zhì)地柔軟的鞋子，要經(jīng)常檢查鞋內(nèi)是否有異物，不要走很坑洼的路面和踩鵝卵石鍛煉身體。保持鞋襪干凈，勤洗勤換。另外，糖尿病人的足部會由于神經(jīng)病變而感覺變遲鈍，晚上洗腳時(shí)要控制水溫不能超過40度，以防腳部被熱水燙傷。