許多人都知道糖尿病，卻往往不知道糖尿病前期，其實(shí)糖尿病前期就是踏進(jìn)糖尿病大門前的那道紅線，如果成為糖尿病前期患者，就應(yīng)警惕起來(lái)，積極采取措施避免成為糖尿病患者中的一員。

糖尿病前期是什么？

一般來(lái)說(shuō)，健康人群的空腹血糖應(yīng)該低于6.1mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8mmol/L。健康人群與糖尿病人之間的血糖水平仍有一段距離，處于這個(gè)中間水平的人群就屬于“糖尿病前期”。

糖尿病前期，也稱為糖調(diào)節(jié)受損，分為空腹血糖受損（IFG）和糖耐量減低（IGT）?？崭寡鞘軗p主要表現(xiàn)在空腹血糖高于正常水平，但尚未達(dá)到糖尿病的水平，即空腹血糖6.1~7mmol/L，餐后血糖正常；糖耐量減低則是空腹、餐后血糖都高于正常水平，即空腹血糖大于7mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖7.8~11.1mmol/L。

專家建議，處于糖尿病前期的人群要及時(shí)到醫(yī)院做口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT）檢查。確定為糖尿病前期后，也不用過(guò)分擔(dān)憂。據(jù)了解，適當(dāng)?shù)纳罘绞礁深A(yù)可以延遲甚至防止2型糖尿病的發(fā)生。

糖尿病前期不可小覷

糖尿病是嚴(yán)重威脅人類生命健康的疾病，若長(zhǎng)期血糖控制不佳，會(huì)引起心臟、大腦、腎臟、眼睛、神經(jīng)的各種嚴(yán)重病變。在我國(guó)，糖尿病患病率已達(dá)到11.6%，而成人糖尿病前期的發(fā)生率更是高達(dá)50.1%，這意味著我國(guó)有1.1億糖尿病患者，同時(shí)存在4.9億的成人糖尿病前期患者。近5億糖尿病“后備軍團(tuán)”，應(yīng)該引起患者和家屬的高度重視，因?yàn)檫@些“前期”們的一只腳已經(jīng)邁進(jìn)了糖尿病的大門。

糖尿病前期人群發(fā)生糖尿病的概率是正常人的100倍，發(fā)生心腦血管病變，如心肌梗塞、心絞痛、中風(fēng)的危險(xiǎn)性也大大增加，因而絕不可掉以輕心，需要及早通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)等生活方式或者配合藥物加以調(diào)節(jié)，使血糖恢復(fù)正常，否則，高血糖會(huì)進(jìn)一步加劇糖代謝的異常，最終會(huì)變?yōu)檎嬲奶悄虿　?/p>

如何避免轉(zhuǎn)正為“糖尿病患者”？

1、早檢查、早預(yù)防、早治療。早防早治非常重要，一方面可阻斷糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展，另一方面可減少治療成本，實(shí)現(xiàn)糖尿病人長(zhǎng)壽和高質(zhì)量生活的目標(biāo)。糖尿病早期階段特別是肥胖病人80%以上有高胰島素血癥即胰島素抵抗，就可診斷為“代謝綜合征”；“代謝綜合征”雖不一定是糖尿病人，但發(fā)展成2型糖尿病的危險(xiǎn)會(huì)增加5—8倍。

2、糖耐量異常者應(yīng)進(jìn)一步明確病因，同時(shí)做系統(tǒng)的胰島功能檢查，即對(duì)胰島中的A細(xì)胞、B細(xì)胞、D細(xì)胞、pp細(xì)胞在內(nèi)的4種細(xì)胞進(jìn)行系統(tǒng)檢測(cè)，這樣才可確定糖耐量異常的發(fā)病原因。同時(shí)要進(jìn)一步系統(tǒng)檢查眼、心、腦、腎、肝、血管、神經(jīng)等，以便發(fā)現(xiàn)早期并發(fā)癥。盡早進(jìn)行科學(xué)、正規(guī)、系統(tǒng)的醫(yī)學(xué)干預(yù)，具體措施是采取“保護(hù)胰島細(xì)胞綜合療法”，使早期受損的胰島細(xì)胞得以休息繼而得到不同程度修復(fù)。這樣，代謝紊亂狀態(tài)就會(huì)轉(zhuǎn)為正常，不僅可以阻斷糖尿病發(fā)生發(fā)展的因果鎖鏈，還可大大地減低心腦血管疾病、腫瘤、痛風(fēng)等其他疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

3、采取科學(xué)的生活方式，即科學(xué)飲食和合理運(yùn)動(dòng)，這對(duì)防治糖尿病有重要作用。要改變多吃“三高”（高蛋白、高脂肪、高熱量）食品的習(xí)慣，多吃一些食物生糖指數(shù)低、高膳食纖維的食物，如燕麥、全谷粗面包、豆類、青蘋果、海帶等。運(yùn)動(dòng)也是防治糖尿病的重要方法之一。你可選擇餐后半小時(shí)散步這些小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每日3次，每次半小時(shí)至1小時(shí)。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)胰島素受體的敏感性、改善血液循環(huán)、氧化脂肪、減輕體重等有重要作用。