不少“白領(lǐng)”工作壓力大，且為了減肥經(jīng)常不吃飯，這樣患上糖尿病的概率會(huì)大大增加。記者在昨日舉行的東華醫(yī)院糖尿病人聯(lián)誼會(huì)上獲悉，目前東莞約有8%的糖尿病患者為40歲以下的中青年人，其中大部分都是白領(lǐng)階層，而不良的生活習(xí)慣是最主要的原因。

目前全國各地的糖尿病患者都有年輕化的趨勢。“在十多年前，絕大部分的患者都是50歲以上的，而現(xiàn)在，20歲~40歲的患者比比皆是?！睒s秀花說。據(jù)介紹，目前我市的糖尿病患者中，有8%為40歲以下的中青年人，而其中又以白領(lǐng)階層人群為主，“幾乎占了85%以上”。

白領(lǐng)高發(fā)糖尿病，主要是不良的生活習(xí)慣所致?！睒s秀花告訴記者，白領(lǐng)“喜歡吃零食”、“只吃菜不吃飯”、“蝸居不運(yùn)動(dòng)”、“心理壓力大”是四大重要禍因?！傲闶澈腿忸惗际菬崃亢芨叩氖澄?，攝入了熱量又不運(yùn)動(dòng)消耗，當(dāng)然會(huì)增加糖尿病的患病幾率了。有不少女士聲稱減肥，只吃菜不吃飯，其實(shí)非但不能瘦身，反而會(huì)有害健康。菜肴中的油和蛋白質(zhì)的攝入量很高，甚至超過米飯中淀粉的熱量，很容易導(dǎo)致血糖的升高。

糖友中常見的6個(gè)“過度”

一是降糖過度。有些醫(yī)生患者過度強(qiáng)調(diào)降糖達(dá)標(biāo)，認(rèn)為在正常范圍內(nèi)越低越好?？墒?，血糖降得過于嚴(yán)格，可能發(fā)生低血糖，嚴(yán)重的甚至致殘致死。目前認(rèn)為，老年人和合并多種糖尿病并發(fā)癥的患者，不宜將血糖降得過低，也不宜降得過快，否則會(huì)增加低血糖及心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn)。

二是節(jié)食過度。血糖高與飲食不節(jié)制有關(guān)，于是有些病人過度控制飲食，甚至不吃主食。這是錯(cuò)誤的。首先，人體需要足夠的熱量供應(yīng)；其次，主食中的碳水化合物是刺激胰島素分泌的天然物質(zhì)，進(jìn)食過少反而不利于血糖控制；再次，進(jìn)食過少還會(huì)造成營養(yǎng)不良，研究證實(shí)，糖尿病足潰瘍難以愈合就與營養(yǎng)不良有關(guān)；最后，過度節(jié)食還可能引起心理障礙。研究表明，體重過低與過胖，死亡率都會(huì)增加。尤其是中年以后的糖尿病患者，過于消瘦并無益處。

三是運(yùn)動(dòng)過度。運(yùn)動(dòng)可以降糖，但運(yùn)動(dòng)過度會(huì)引起骨骼肌肉損傷，還可能誘發(fā)心腦血管事件。曾有個(gè)患者，每天清晨血糖很高。筆者了解到，他雖然年近50歲，每天早上還要打籃球一兩個(gè)小時(shí)。筆者勸這位患者減少運(yùn)動(dòng)量。遵從醫(yī)囑后，患者的清晨高血糖果然消失了。這是因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)過度會(huì)引起腎上腺素、腎上腺皮質(zhì)激素等升高血糖的激素分泌增加，由此引發(fā)高血糖。

四是焦慮過度。有的患者確診糖尿病后，十分焦慮，甚至影響到進(jìn)食、睡覺。其結(jié)果就是血糖難以控制。有時(shí)候，血糖稍高帶來的嚴(yán)重焦慮，其傷害甚至?xí)^高血糖本身。高血糖是相對(duì)容易控制的，而焦慮則需要更長的時(shí)間來調(diào)整，包括接受藥物治療。

五是對(duì)藥物依賴過度。糖尿病治療強(qiáng)調(diào)綜合治療，除了藥物，還需要生活方式干預(yù)，且所有降糖藥都應(yīng)在飲食和運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上使用。不重視飲食和運(yùn)動(dòng)，一味依靠增加降糖藥來控制血糖，其結(jié)果是血糖控制不好，還會(huì)加快胰島細(xì)胞走向衰竭。

六是對(duì)醫(yī)生依賴過度。糖尿病患者的自我管理非常重要，其內(nèi)容包括血糖自我監(jiān)測和在此基礎(chǔ)上的藥物調(diào)整，以及如何選擇飲食和運(yùn)動(dòng)，如何就醫(yī)等。只有不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，才能達(dá)到“我的疾病我做主”的理想境界。

7個(gè)糖尿病誤區(qū)要謹(jǐn)慎

誤區(qū)之一：血糖已控制正?？梢圆怀运?，不打針了

誤區(qū)之二：任何藥都空腹吃

誤區(qū)之三：拒絕必要的胰島素治療

誤區(qū)之四：尿糖正常了血糖就控制理想了

誤區(qū)之五：空腹血糖控制正常了，糖尿病就控制理想了

誤區(qū)之六：空腹血糖正常就可以排除糖尿病

誤區(qū)之七：糖尿病患者不能吃水果