如今，越來越多的年輕人甚至是十幾歲的青少年患2型糖尿病，這與現(xiàn)代生活方式的改變有直接關(guān)系。營養(yǎng)過剩、生活節(jié)奏快、工作壓力大等，使得慢性病成為現(xiàn)代疾病的一種特色疾病。

糖尿病防治中，控制飲食是最重要也是最基本的一個(gè)環(huán)節(jié)，因?yàn)樗械闹委煻贾挥性陲嬍持委煹幕A(chǔ)上才能發(fā)揮更好的作用。但是，一些患者在控制飲食方面走了很多誤區(qū)，非但沒有很好的控制血糖反而適得其反。

糖尿病患者飲食常見誤區(qū)

1、少吃飯。以為這樣每天攝入的食物熱量就不高，的確這樣在一定時(shí)期內(nèi)容會(huì)起到控制飲食熱量的作用，血糖不會(huì)高，但是免疫力降低，胰島功能降低。

2、無糖食物隨便吃。其實(shí)大多數(shù)人不清楚的是面類、米類、含淀粉類高的食物，例如芋頭、番薯等，消化之后分解葡萄糖，也會(huì)導(dǎo)致血糖升高。李延兵教授提醒，糖尿病患者控制飲食要注意控制碳水化合物的總量，不只是看似不含糖的食物。

3、飯多藥多。有些患者以為吃藥是萬能的，飯吃多了不要緊，多吃點(diǎn)藥就可以了，專家認(rèn)為這種想法容易招致重要危害。無醫(yī)生指導(dǎo)不可隨意吃藥，且藥物吃多了還會(huì)加重胰島負(fù)擔(dān)。

4、不能吃水果。很多人認(rèn)為患了糖尿病就意味著與水果絕緣了，其實(shí)這種想法沒有必要，水果本身富含維生素、微量元素等，常吃有利身體健康。水果可以吃但要適量，每日攝入的熱量控制在一定范圍內(nèi)就可以。

糖友早午晚三餐該怎么吃

糖尿病患者早餐吃什么

糖尿病患者的優(yōu)質(zhì)早餐應(yīng)符合既吃飽又吃好的原則，即熱量應(yīng)該達(dá)到全日總熱量的20%~35%，同時(shí)符合科學(xué)搭配。即谷類、肉類、奶豆類、蔬菜和水果，同時(shí)，早餐還要定時(shí)定量，干稀搭配，避免吃油炸油膩，含糖多的食品，不宜過飽，七八成飽為最佳。

午餐要“挑剔”

午餐同樣要選擇低血糖指數(shù)的食物?？梢赃x擇合適的主食，例如大米飯，再配合低脂肪含量的瘦肉、雞或魚以及蔬菜。蔬菜對(duì)降低血糖指數(shù)有很大幫助，因蔬菜富含維生素及礦物質(zhì)，午餐時(shí)可大量食用?？祵庫吞悄虿〗】导覉@微信號(hào)提醒您，豆類也是很好的選擇，因?yàn)槎诡惛缓S富的蛋白質(zhì)，鐵及纖維等，血糖值較低，煸炒或者做湯都可以。

來了客人該怎么吃

在留客人吃飯時(shí)，主人一般都會(huì)準(zhǔn)備比較豐富的食物，面對(duì)美食糖尿病患者很難抗拒誘惑，不自覺地就會(huì)攝入很多高熱量的食物。糖尿病患者可以在就餐前吃一些血糖指數(shù)較低的零食，肉類如去皮的雞腿、涼拌菜都可以選擇。

健康晚餐輕松選

糖尿病患者在挑選晚餐的時(shí)候也應(yīng)遵守血糖指數(shù)方案，要遵循下面幾點(diǎn)才能保證晚餐健康而且平衡。

（1）選擇低血糖指數(shù)低的食品，包括意大利面、紅薯、新土豆、豆類和大米。

（2）記住要有蔬菜和沙拉。

（3）選擇蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如瘦肉、禽類或者堅(jiān)果?？梢杂猛愣埂⑿Q豆、小扁豆和肉類一起烹調(diào)。

（4）脂肪的攝入量要少，在炒菜時(shí)可以少放些油，或采用其他較健康的如蒸、煮等方法，同時(shí)要盡量少吃高脂肪的調(diào)味料，選擇低脂肪奶制品。