對大多數(shù)人來說，運動是對抗2型糖尿病的首選。不過美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，約15%的人因為基因問題，無法從運動中獲益。

部分糖友無法通過運動控糖

據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站近日報道，美國桑德?！げ{姆醫(yī)學研究所臨床分析了2型糖尿病患者的運動效果，并查閱動物學方面的類似研究。他們發(fā)現(xiàn)，約15%～20%的2型糖尿病患者雖然經(jīng)常運動，血糖控制能力和胰島素敏感性卻沒有任何改善，同時，他們的脂肪代謝速度也沒有加快。

研究人員表示，肥胖及缺乏運動是2型糖尿病的兩個關(guān)鍵風險因素，因此運動和健康的生活方式無疑是最佳防病措施，但這一結(jié)果表明仍需更多研究確定運動療法對哪些人沒用，并促使醫(yī)生開發(fā)新的療法。如果糖尿病患者發(fā)現(xiàn)自己運動后控糖效果不佳，建議咨詢醫(yī)生，制定更適合自己的方式。

哪些糖友不適合運動治療？

運動雖好，但只適合沒有出現(xiàn)并發(fā)癥的病人。如果出現(xiàn)不同器官的并發(fā)癥，并處于特殊時期，對運動的項目和強度有一定要求。

有糖尿病急性并發(fā)癥（酮癥或酮癥酸中毒、高滲狀態(tài)、感染、發(fā)熱）； 有嚴重糖尿病慢性并發(fā)癥（糖尿病腎病腎功能不全、糖尿病視網(wǎng)膜病四期以上或有出血、嚴重的感覺神經(jīng)障礙、糖尿病足、新出現(xiàn)的血栓形成或栓塞），血糖不穩(wěn)定或波動過大；心肌梗塞、心絞痛發(fā)作、心功能不全；高血壓合并糖尿病的病人合并糖尿病腎病的患者不宜進行較大強度的運動，因為運動時肌肉組織中血流量增加，會引起腎組織中血流量減少，使糖尿病腎病加重。合并有視網(wǎng)膜病變的患者，不宜進行諸如閉氣用力型的運動，尤其是升高血壓的運動（舉重、拔河等），因為此種運動會增加玻璃體出血和視網(wǎng)膜脫離的危險。

神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥患者：由于存在感覺障礙，應(yīng)穿合適的襪子和軟底運動鞋。足底有輕微破損時應(yīng)停止運動，并及時給予處理，防止破損擴大。如果有自主神經(jīng)功能紊亂，在熱天運動時出汗過多，應(yīng)注意補充水分。

糖尿病患者正確的運動療法

運動對于每個人都是有益的，常言道：“生命在于運動”。運動有益于糖尿病治療，也能提高患者生活質(zhì)量，增加生活樂趣。但糖尿病人運動量、活動方法等都是很有講究的，了解這些可以幫助進行自我管理，并與藥物治療有效配合。運動的總原則是“循序漸進、量力而行、持之以恒”。

運動對糖尿病病人的好處包括有利于控制血糖和體重，改善脂類代謝，增加胰島素的敏感性，改善心肺功能，同時還給病人帶來生活的自信心和樂趣。運動時要選擇適合自己的運動量和頻率，用心率來衡量運動量是比較簡單的方法，比較適宜的運動時心率=170-年齡，運動頻率為每周3-5次，每次30-60分鐘。

糖尿病病人運動時要注意從靜止到運動，身體需要逐步適宜，運動后不要馬上說話和進行冷、熱水浴，運動必須與飲食、藥物治療相結(jié)合，合理安排好三者之間的關(guān)系，以獲得最佳療效。在此提醒，運動時需要注意的是，運動前、中、后注意飲水，隨身攜帶糖果或餅干，以防發(fā)生低血糖。

很多事情會導致低血糖：如一些口服降糖藥、胰島素注射不正確，吃得太少、誤餐、運動過多、空腹飲酒等。常見的低血糖“報警“信號有饑餓、眩暈、全身顫抖、心跳加快、出虛汗、急躁易怒、不友好、焦慮、頭痛等，但也有些患者發(fā)生了低血糖卻沒有感覺，這是很危險的，因此糖尿病患者應(yīng)當按時進行血糖自我監(jiān)測。需要強調(diào)的是，為了有效預(yù)防低血糖，糖尿病患者飲食應(yīng)做到定時定量，每餐的食物都含有足夠的主食，如果要進行運動量比平時大的活動時，請注意監(jiān)測血糖和準備些含淀粉的食物，并且應(yīng)時常攜帶一些糖類食品（如方糖、水果糖）。