“明星產(chǎn)后減肥餐”是個體化的營養(yǎng)指導，一般都有專業(yè)營養(yǎng)師為她們量身打造。由于每個人身高、體重和體質(zhì)的不同，并不能普遍化，不建議盲目效仿，關鍵是營養(yǎng)和運動的均衡，在調(diào)理方面多聽一下產(chǎn)科醫(yī)生的建議。有的媽媽盲目增加食量后，自認為營養(yǎng)已足夠，但實際上胎兒發(fā)育特殊營養(yǎng)需求未能達到孕期特殊的營養(yǎng)均衡要求。糖類如主食、水果等吃太多，會使體重增長過多（近20公斤）、過快（每周增長1公斤），容易導致妊娠期糖尿病。

妊娠糖尿病的4個原因解讀

1、年齡因素，高齡妊娠是公認的妊娠糖尿病的主要危險因素。年齡在40歲及以上的孕婦發(fā)生妊娠糖尿病的危險是20～30歲孕婦的8.2倍。年齡因素除影響妊娠糖尿病的發(fā)生外，年齡越大，孕婦診斷妊娠糖尿病的孕周越小，在孕24周前能診斷出妊娠糖尿病的孕婦中，30歲及以上的孕婦占63.7%，而孕24周以后診斷的僅占45.2%。

2、肥胖是發(fā)生糖耐量減低和糖尿病的重要的危險因素，對于妊娠糖尿病也不例外。其他環(huán)境因素如年齡、經(jīng)濟、文化水平及飲食結構等因素都與肥胖有協(xié)同作用。

3、與種族的關系，妊娠糖尿病具有明顯的地域性和種族相關性，與歐洲白人婦女的妊娠糖尿病的患病率相比，印度次大陸亞洲、阿拉伯和黑人分別為前者的11倍、8倍、6倍和6倍。種族因素除由遺傳因素造成外，不能排除經(jīng)濟文化、飲食習慣等因素在其中的作用。

4、糖尿病家族史和不良產(chǎn)科病史是妊娠糖尿病的危險因素，有糖尿病家族史者妊娠糖尿病的危險是無糖尿病家族史者的1.55倍，一級親屬中有糖尿病家族史者升高到2.89倍。

孕期亂補營養(yǎng)小心妊娠糖尿病

胎盤是胎兒的附屬器官，不但能提供胎兒生長所需的營養(yǎng)，還會分泌大量激素，其中就包括對抗胰島素功能的激素，使得有效的胰島功能下降，這樣很容易造成孕婦血糖偏高。除此之外，飲食習慣和飲食結構是造成孕期血糖偏高的重要原因。高淀粉、高脂類食物相對容易發(fā)生糖代謝異常。

不少人懷孕后，家人都為其多增加營養(yǎng)，生怕委屈了肚中的胎兒。有的孕婦一懷孕就使勁吃，再加上運動少，導致孕期體重增長過度，進而誘發(fā)血糖偏高。有的孕婦飲食結構不合理，盡管體重控制正常，也容易患上妊娠期糖尿病，因此，妊娠期糖尿病不是胖人的專屬。

想要遠離妊娠期糖尿病，最好在孕前做好相關檢查，懷孕后合理飲食，合理運動。已經(jīng)患上妊娠期糖尿病的患者，可以根據(jù)病情、體重、飲食習慣，請專業(yè)醫(yī)生制定飲食計劃。通過飲食調(diào)節(jié)，控制食物中糖、脂肪、蛋白質(zhì)含量。三餐內(nèi)容要求均衡，每餐均有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，做到菜譜多樣化。

孕婦孕期一定要保證足夠蛋白攝入，如：瘦肉、魚類、奶、豆制品等。忌食動物性脂肪，以減少飽和脂肪酸的攝入。用胰島素治療和易發(fā)生低血糖的患者，可在正餐之間加餐，但所加食物應從當日三餐中扣除。加餐時可選擇雞蛋、面包、豆腐干、花生等。想吃甜食時，可選南瓜，南瓜有穩(wěn)定血糖的作用，且纖維含量豐富。

最后，妊娠期糖尿病避免使用口服降糖藥，通過飲食治療血糖不能控制時，使用胰島素治療?；颊咭欢ㄒ卺t(yī)生指導下進行治療，不要胡亂用藥，或擅自停藥。妊娠期糖尿病使用胰島素者，多數(shù)在分娩后可以停用胰島素，繼續(xù)監(jiān)測血糖。分娩后血糖正常者應在產(chǎn)后6周行75克葡萄糖耐量試驗，重新評估糖代謝情況，并進行終身隨訪。曲學明