許多糖尿病患者會經(jīng)常感覺到頭暈，整個人昏昏沉沉的，實在是很不舒服。但是許多人會忽視高血糖導致的頭暈，認為這個并不重要。其實不然，這一點需引起糖友的重視，因為高血糖不及時控制可能會帶來比較大的危害，所以大家要正確的了解這種疾病，并且應該及時做好保健工作。

高血糖患者頭暈怎么辦：

控制總熱能

攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。

供給適量的碳水化合物。

目前主張不要過嚴地控制碳水化合物，糖類應占總熱能的60% 左右，每日進食量可在250克～300克，肥胖應在150克～200克。

供給充足的食物纖維。

流行病學的調(diào)查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。

供給充足的蛋白質(zhì)。

糖尿病患者膳食中蛋白質(zhì)的供給應充足。有的患者怕多吃蛋白質(zhì)而增加腎臟的負擔。當腎功正常時，糖尿病的膳食蛋白質(zhì)應與正常人近似。

控制脂肪攝入量。

有的糖尿病患者誤認為糖尿病的飲食治療只是控制主食量。其實不然，現(xiàn)在提倡不要過多的控制碳水化合物，而要嚴格的控制脂肪是十分必要的。

供給充足的維生素和無機鹽。

凡是病情控制不好的患者，易并發(fā)感染或酮癥酸中毒，要注意補充維生素和無機鹽，尤其是維生素B族消耗增多，應給維生素B制劑，改善神經(jīng)癥狀。

糖尿病患者不宜飲酒。

酒精能夠產(chǎn)生熱能，但是酒精代謝并不需要胰島素，因此少量飲酒是允許的。

合理安排進食。

糖尿病患者應合理安排每日三餐，每餐都應含有碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，以有利于減緩葡萄糖的吸收。

應控制油炸食品，粉條薯類食品及水果。

但不是不吃薯類和水果，應學會自行掌握各種 食品交換的方法，這樣才能夠達到平衡營養(yǎng)。

說完了高血糖患者頭暈，我們再來說說血糖高應該怎么保?。肯嘈胚@個是很多糖友面臨的一大難題，不僅要維持基本的生理需求，還要注意血糖。其實答案很簡單，只需要做好下面幾點，就可以好好的進行保健啦。

高血糖如何保?。?/strong>

1、健康飲食。不吃高脂肪、高熱量食物，多吃水果、蔬菜和粗糧，保證食物中纖維含量。

2、鍛煉。每周鍛煉五天，不必過于劇烈，每次簡單鍛煉30分鐘有益健康，如散步。美國糖尿病協(xié)會稱，通過適度的鍛煉，每周只要保證150分鐘，便可使2型糖尿病的風險降低58%。

3、保持健康的體重。通過平衡體力活動和適當?shù)臓I養(yǎng)減去多余的體重。如果不及時處理，糖尿病前期會導致2型糖尿病。糖尿病還可能并發(fā)高血壓、膽固醇、心臟疾病、卒中、失明和截肢。