生活中的糖尿病的患者越來(lái)越多。而2型糖尿病是糖尿病的一種類型。同時(shí)它也有一些并發(fā)癥。下面給大家介紹幾個(gè)2型糖尿病的并發(fā)癥以及相關(guān)預(yù)防方法：

2型糖尿病并發(fā)癥：

1、糖尿病足病：由于糖尿病患者的末梢神經(jīng)受損，足的的感覺(jué)逐漸的在減弱，自我的保護(hù)能力在不管減弱，血管容易閉塞，很容易造成足部的水腫，發(fā)黑，嚴(yán)重的會(huì)造成足部的腐爛和壞死，病情嚴(yán)重的可能要截肢。

2、心血管的病變：患有糖尿病的患者由于使用的藥物的原因，很有可能會(huì)引起體位性低血壓，會(huì)延緩低血糖的恢復(fù)，然而低血糖是很容易引起心肌梗塞的，在糖尿病的基礎(chǔ)上患者很容易患上糖尿病性心臟病，這包括心臟自主神經(jīng)病變，冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病等。

3、視網(wǎng)膜的病變：糖尿病對(duì)于眼鏡里邊的微血管有著一定的破壞的作用，它會(huì)導(dǎo)致視力減退，容易誘發(fā)多種眼部的疾病，例如青光眼，白內(nèi)障，角膜潰瘍，近視等等，患有糖尿病的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)于眼睛的傷害就越大，嚴(yán)重的會(huì)造成眼睛的失明。

如何預(yù)防2型糖尿?。?/strong>

目前2型糖尿病大多可以預(yù)防，2型糖尿病的發(fā)生與遺傳有一定的關(guān)系，但與生活飲食不規(guī)律有很大的關(guān)系：高脂肪高熱量飲食、工作壓力大、夜間不睡覺(jué)、體育鍛煉少等情況會(huì)導(dǎo)致發(fā)生糖尿病的幾率增高。因此，在預(yù)防上，糖尿病病人應(yīng)保持規(guī)律的生活，攝入較少的高脂肪食物，加強(qiáng)體育鍛煉，保證充足的睡眠，保持心情舒暢等。

1、超重者減肥。明顯超重的人減肥5%后，即使不鍛煉，患糖尿病的幾率也會(huì)減少70%。也就是說(shuō)，如果你體重80公斤，至少需要減4公斤。

2、每天睡眠至少6小時(shí)。經(jīng)常睡眠不足6小時(shí)者，糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)翻番。如果你睡眠太少，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)處于緊張狀態(tài)，影響調(diào)節(jié)血糖的激素。因此，除了盡量不熬夜，還應(yīng)注意睡前別喝咖啡或茶，避免長(zhǎng)時(shí)間看電視等。

3、每天放松一刻鐘。緊張的工作、生活會(huì)讓人處于應(yīng)激狀態(tài)。在應(yīng)激狀態(tài)下，人的身體進(jìn)入戰(zhàn)斗模式，血糖水平升高，隨時(shí)準(zhǔn)備行動(dòng)。這會(huì)促使體內(nèi)細(xì)胞出現(xiàn)胰島素抵抗，血液中的葡萄糖無(wú)處可去，便會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的高血糖。因此，一定要學(xué)會(huì)放松自己，比如起床后做一會(huì)兒瑜伽或冥想、散步、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，還要記得做任何事前深呼吸3次。

4、每周少開(kāi)一天車。有車族要在生活中搶出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)。芬蘭的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周鍛煉超過(guò)4小時(shí)，或每天達(dá)到35分鐘左右的人，即使體重沒(méi)有減輕，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也能降低80%。

5、香料有藥效。德國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，肉桂中的化學(xué)物能激活胰島素受體的酶，還有助于降低膽固醇和甘油三酯。

6、避免獨(dú)居。雜志上刊登的一項(xiàng)研究報(bào)告指出，獨(dú)居女性得糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加2.5倍。這可能和她們更容易出現(xiàn)吸煙、酗酒等不健康生活習(xí)慣有關(guān)。

7、飯前喝勺醋。2型糖尿病或有胰島素抵抗的人飯前喝約2湯匙醋再吃飯，血糖水平明顯下降。研究負(fù)責(zé)人卡羅爾?約翰斯頓博士說(shuō)：“醋酸能滅活某些淀粉消化酶，延緩碳水化合物的消化。”事實(shí)上，醋的這種作用類似于口服降糖藥阿卡波糖。

8、多喝咖啡。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝6杯（約合1.24升）咖啡的人，糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)減少29%―54%。咖啡中所含的鉀、鎂與抗氧化劑能幫助細(xì)胞更好地吸收糖分。

9、少吃快餐和紅肉。有研究發(fā)現(xiàn)，每周吃快餐超過(guò)2次的人和平均每周吃快餐不到一次的人相比，體重增加了4.5公斤；每周吃至少5次紅肉者比少于一次者，患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)高29%。愛(ài)吃熏肉、熱狗等加工肉類的人風(fēng)險(xiǎn)更高。