妊娠糖尿病或與抑郁有關 冬季糖友宜多曬太陽
在糖尿病控制的“五駕馬車”———飲食治療、運動治療、藥物治療、病情監(jiān)測、教育與心理治療中,最容易被忽視的就是心理治療。事實上,抑郁是糖尿病常見并發(fā)癥之一,糖尿病病人患上抑郁癥的幾率是正常人的3倍。
妊娠糖尿病與抑郁相關
抑郁對人的危害是嚴重的。就糖尿病而言,沉重的精神壓力、不良情緒不僅會使血糖升高,降低治療的依從性,還會加速心、腎等并發(fā)癥的發(fā)生,對病情的預后不利。反之,血糖控制不好,病情加重,又會導致病人精神痛苦、悲觀等,加重他們的抑郁癥狀。此外,重度抑郁癥還會引起悲觀和絕望,甚至出現(xiàn)自殘和自殺行為。
美國研究表明,精神抑郁的孕婦患孕期糖尿病的風險更大,同樣地,患有糖尿病的孕婦在產(chǎn)后6個星期患上抑郁癥的風險也更高。美國國立衛(wèi)生研究院選取了2334名正常孕婦和468名患有肥胖癥的孕婦,她們的懷孕時間均在8周至13周。研究通過問卷調查對比產(chǎn)婦孕期和產(chǎn)后6周的抑郁情況,同時,研究人員還通過醫(yī)療記錄了解孕婦是否患有糖尿病。
研究結果顯示,孕期糖尿病和產(chǎn)婦抑郁雙向相關。在孕早期和孕中期有抑郁癥狀的產(chǎn)婦患糖尿病的比例是其他產(chǎn)婦的2倍?;加刑悄虿〉脑袐D在產(chǎn)后6周患上抑郁癥的風險也更高。研究人員表示,抑郁癥和糖尿病可能同時產(chǎn)生,醫(yī)護人員應關注抑郁產(chǎn)婦日后患糖尿病的風險,同時預防糖尿病患者產(chǎn)后的抑郁情緒。
糖尿病患者如何遠離抑郁?
1、抓住機會多曬太陽
寒冷的冬天,是很難得看到太陽的,如果要是有陽光的日子,那么糖尿病人一定要抓住機會多曬太陽,曬太陽不僅能幫助患者補鈣,還能增強免疫功能、增加吞噬細胞活力,更能調節(jié)中樞神經(jīng),從而使人體感到舒展而舒適。
2、多出門運動
冬天雖然天氣很冷,但是糖尿病人也不要忘記要多出門,不要悶在家里,要知道你多出門運動和呼吸新鮮空氣,是能夠加速體內的新陳代謝,腎上腺素分泌增多,會使病人情緒開朗、精神愉快。
3、做其他事情來分散注意力
如果冬季不想經(jīng)常出門的糖尿病人,不妨通過做其他事情來分散注意力,如看書報、聽音樂,或找朋友聊天談心,也可以培養(yǎng)一下自己的興趣愛好,用來豐富的自己的生活,這樣就不會覺得無事可做,也不會胡思亂想的。
4、全面了解糖尿病
患者還可參加一些糖尿病專題講座,了解糖尿病及其并發(fā)癥的基本知識和應對措施,糾正錯誤認識及不良行為。當患者出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒難以排解時,應及時找??拼蠓蚓驮\,避免加重病情。
5、消除焦慮
對于糖尿病患者,應給予糖尿病教育,緩解由于焦慮及心理壓力等因素引起的各種升糖激素的分泌,預防或改善抑郁癥。對于糖尿病合并抑郁癥的患者,應建議其養(yǎng)成健康的生活方式,防止糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
6、家屬要給予支持
在治療過程中還要充分發(fā)揮家庭的作用,使家人盡可能關心照顧患者,給患者提供一個和諧愉快的生活或工作環(huán)境,這有助于改善抑郁癥狀及血糖的控制。
(責任編輯:潘瑋璐 )
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