糖尿病人到了冬天就要做好保暖工作，而保暖最關(guān)鍵的是3個(gè)部位，分別是頭部、背部和腳部。與此同時(shí)，在冬天里糖尿病人還不能少的就是進(jìn)補(bǔ)食療。下面為糖友們具體介紹一下冬天要如何保暖和進(jìn)補(bǔ)吧。

糖尿病人冬天如何保暖

頭暖。頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至?xí)斐晌改c不適等。

背暖。寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟，促發(fā)各種不適。

腳暖。一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降。后果是病毒、細(xì)菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。

糖尿病人的日常護(hù)理

心理療法及學(xué)習(xí)：病人要明確，此病只要掌握了控制疾病的知識及疾病的發(fā)展規(guī)律，采取向疾病作斗爭的多種措施，此病是可控制的，所以要保持樂觀心態(tài)，學(xué)習(xí)知識，控制疾病。

飲食療法：這是預(yù)防糖尿病的基礎(chǔ)，通過請教醫(yī)生及看參考書，按個(gè)人標(biāo)準(zhǔn)體重確定每天所需總熱量及主副食品數(shù)量，做到均衡營養(yǎng)，保證體重、血糖、尿糖等基本符合要求，如指標(biāo)仍超標(biāo)，再適當(dāng)服藥。

適度運(yùn)動療法：病人每天適當(dāng)運(yùn)動30分鐘以上，宜在飯后休息半小時(shí)至一小時(shí)以后適當(dāng)運(yùn)動，可降低餐后血糖。活動方式不宜劇烈運(yùn)動，可采用散步（結(jié)合腹部呼吸）或保健氣功、太極拳等。

藥物療法：病人在飲食療法及運(yùn)動療法后血糖仍超標(biāo)，便應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服藥，并按時(shí)服藥，例如需在飯前半小時(shí)服藥，就不能隨意改變。

堅(jiān)持監(jiān)測及記錄：病人要堅(jiān)持做病情監(jiān)測及記錄，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及研究血糖波動及其原因，研究有關(guān)指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)變化，及時(shí)找醫(yī)生請教調(diào)整自己的飲食、運(yùn)動量及用藥等等，以便使自己各項(xiàng)指標(biāo)控制正常，預(yù)防疾病加重及并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展。

最后，為糖尿病人推薦幾款冬天進(jìn)補(bǔ)的食療方吧。

糖尿病人冬天進(jìn)補(bǔ)的3款食療方

黨參百合煲雞湯：去骨雞肉三兩，黨參5克，百合10克，干山藥5克，羅漢果5克，大棗三枚。以濃雞湯將諸料浸沒，盛于盅碗內(nèi)，置水鍋中隔碗蒸熟，一小時(shí)左右就可以食用了。黨參、山藥補(bǔ)氣滋陰，百合滋肺陰力強(qiáng)，大棗健脾益肺，羅漢果清熱潤肺化痰，共司滋陰補(bǔ)氣養(yǎng)肺之妙。

苦瓜蚌肉湯：苦瓜250克，蚌肉100克?；畎鲇们逅B(yǎng)2天除泥味后取肉，同苦瓜煮湯；以鹽油調(diào)味。喝湯吃苦瓜和蚌肉。食用天數(shù)酌情而定，適用于上消型，養(yǎng)陰清熱，潤燥止渴。

清蒸茶鯽魚：鯽魚500克，綠茶適量。將鯽魚去鰓、內(nèi)臟，洗凈，腹內(nèi)裝滿綠茶，放盤中，上蒸鍋清蒸，熟透即可。每日吃1次，淡食魚肉。補(bǔ)虛，止煩消渴，適用于糖尿病口渴，多飲不止以及熱病傷陰。

糖尿病人在冬天應(yīng)要選擇最佳的日常起居哦。