大多數(shù)糖尿病人都知道在冬季要多加注意，由于在冬季天氣寒冷，患者血糖容易出現(xiàn)波動，所以就容易因為血糖不穩(wěn)而出現(xiàn)一些問題。而對于糖尿病人來說，在冬季想要預(yù)防疾病和并發(fā)癥的發(fā)生首先就要保持身體的溫暖，身體溫暖才能夠讓血液流通，也就能夠降低并發(fā)癥的出現(xiàn)。而糖尿病人如果想要自己的身體暖和以及血液流通，就需要做好這三暖。

糖尿病人在冬季要做好哪三暖？

一、首先是頭暖

由于頭部是暴露在身體外，所以頭部最容易受到天氣寒冷的刺激。而頭部在受到刺激后就容易出現(xiàn)血管收縮，頭部肌肉也會跟著緊張，這樣糖尿病人就容易引起頭痛、感冒等癥狀，所以糖尿病人要注意首先要做好頭部的保暖，在外出的時候要戴帽子和口罩，這樣可以防止風(fēng)直接吹到臉上或者頭上。另外平時在家還可以多按摩頭部，讓頭部的血液流通而不會感覺到寒冷。

二、其次是背暖

由于寒冷刺激會通過背部的穴位影響到局部的肌肉或者進(jìn)入身體內(nèi)臟，從而出現(xiàn)一些相關(guān)癥狀，如腰酸、背痛等，另外背部一旦受涼還會通過頸椎以及腰椎影響到身體肌肉和關(guān)節(jié)的各種不適感出現(xiàn)。所以患者在冬季要做好背部的保暖，特別是女糖尿病人，在冬季很多女性為了追求美而忽略保暖，在冬天都穿著一件比較薄的衣服，可能對于正常的女性來說沒有什么，而對于女性糖尿病人來說卻是致命的傷害，由于糖尿病人的抵抗力比較弱，如果穿得很少就容易讓背部受寒而引起相關(guān)疾病。

三、最后是腳暖

都知道腳底的穴位很多，這些跟身體的各個器官都是密切關(guān)聯(lián)的，如果雙腳受寒就容易讓身體處于不暖的狀態(tài)，當(dāng)腳部受寒的時候還會反射性的引起上呼吸道黏膜的血管收縮。患者也容易因為抵抗力的下降而讓病毒細(xì)菌趁虛而入而引發(fā)一系列疾病，所以糖尿病人在冬季要做好腳部的保暖，在家里不要赤腳行走，要穿好保暖的襪子，在外出的時候要穿保暖的棉鞋。另外避免鞋子沾濕，還有在平時可以適當(dāng)?shù)挠脺厮蓦p腳，讓雙腳血液循不僅能夠讓雙腳變暖，還可以防止糖尿病足的出現(xiàn)。

溫馨提示，糖尿病人在冬季最主要的就是做好保暖，只有身體暖和才能夠避免血糖出現(xiàn)波動，也能避免一些并發(fā)癥的出現(xiàn)而給身體帶來傷害。