春節(jié)期間，各位朋友需要時刻不忘記糖尿病患者的八項注意。要做到適當(dāng)調(diào)控自身的飲食和運動，積極地做好自身病程控制。

糖友過年有八項注意

1、牢記自己是糖尿病患者

在喜慶的春節(jié)，不弄點好吃的實在說不過去。但也不能忘了自己的病，該吃多少，還得算著來，切忌暴飲暴食。如果你還能意識到自己是一位需要控制飲食的人，那么你的心境就不會打亂你的飲食習(xí)慣春節(jié)期間不可迷信甚至“諱疾忌醫(yī)”。

2、適度飲酒

 飲酒要適度，一般不主張病友們飲酒。親朋好友歡聚一堂，興致一來，喝點酒也無妨，但要度量要控制好。糖尿病患者每天喝干紅葡萄酒一定不能超過100毫升，啤酒不超過350毫升，最好不喝白酒，還需要警惕空腹飲酒可能造成的低血糖。如果要飲酒，也需要相應(yīng)減少25克主食的攝入。白酒中的有毒成分甲醇可以直接損害神經(jīng)末梢而加重神經(jīng)病變的癥狀；飲酒促進糖尿病急、慢性并發(fā)癥的發(fā)展；酒精還可以刺激胰島素的分泌，影響正規(guī)進食，不利于飲食控制 ；再者，飲酒阻滯降糖藥分解與排泄，易引起低血糖，更不利于患者的用藥安全。所以，糖尿病人最好在春節(jié)期間不飲酒。

3、少吃或巧吃零食

糖尿病病友盡量不要吃零食。在特殊情況下如外出做客或旅游不能按時進餐時，零食可以作為加餐食品用來預(yù)防低血糖。如糖果類升高血糖的速度很快，除非發(fā)生低血糖，否則不要吃糖果類食品。

4、盡量選擇血糖指數(shù)低的水果

血糖控制滿意。即空腹血糖在6.0mmol/L、 餐后2小時血糖8.0mmol/L以內(nèi)時才允許食用水果，否則不利血糖控制2、在兩餐之間吃。飯前或飯后馬上吃水果特別是吃那些血糖指數(shù)較高的水果會使血糖有較大的波動。柚子、鮮桃、生（青）香蕉、蘋果、梨、柑橘等均屬于低血糖指數(shù)水果； 高血糖指數(shù)水果同樣可以食用， 但用量控制。 

5、水果不應(yīng)榨汁食用

果汁的升血糖作用顯著高于水果，故應(yīng)避免 春節(jié)期間不可迷信甚至“諱疾忌醫(yī)”-注意五：口味要清淡。口味較重（偏咸），不僅對于高血壓、心臟病等患者不利，而且對血糖也有影響。換句話說，口味重也可使血糖升高。病友口味偏淡為宜，全天食鹽攝入量以6克為限。少食節(jié)日里常吃的臘魚、臘肉、鹽腌或醬制等含鹽多的食品

6、遠離大魚大肉

節(jié)日里，幾乎都是動物性食物為主。面對食物的誘惑，病友要有高度的自控能力，即使是自己特別喜好的美味佳肴，盡量做到只吃一箸。 相反，應(yīng)保證攝取足夠的蔬菜和主食。

7、盡量少吃精糧及其加工食品

如果糧食吃得越精，血糖就會升得越快越高，病情也就越糟。 所以糖尿病病友應(yīng)盡量以粗雜糧來代替精細(xì)糧，同時應(yīng)注意避免食用由精細(xì)糧食加工的年糕、湯圓、元宵甚至是面包、饅頭等。

8、盡量在家就餐

節(jié)日里偶爾與親朋好友、家人一起上餐館聚一聚不失為一種生活享樂。在外面下館子時，除了要控制食物的量，還要注意吃飯的順序。先吃菜，后吃飯，餐后血糖降一半。這里的“菜”指的是含膳食纖維較多的蔬菜。短效、速效、預(yù)混胰島素會在餐前注射，某些降糖藥也要求和第一口飯一起吃。外出下館子，用餐時間拉長，且先上桌的都是以蔬菜和肉類為主的涼、熱菜，碳水化合物供應(yīng)跟不上，可能會導(dǎo)致低血糖，應(yīng)該主動要求先給自己上一份主食。

如果外出旅游，應(yīng)該準(zhǔn)備足夠的降糖藥（口服藥或注射用藥），注射胰島素者還應(yīng)攜帶注射器械和消毒用具；，盡可能帶上血糖監(jiān)測儀，以備隨時監(jiān)測血糖；口袋里一定要準(zhǔn)備可即食的方便食品如糕點、水果、糖果和餅干等等以備發(fā)生低血糖時急用。