準(zhǔn)媽咪妊娠期間需要每周進(jìn)行3次及以上的輕度到中度的運(yùn)動，這樣做的目的是緩解孕婦的不適，比如腰背痛和疲勞無力，還可以讓準(zhǔn)媽咪不會太胖，保持身材！但是因?yàn)檫\(yùn)動和胰島素都會降低血糖，所以妊娠期糖尿病人一定要注意避免低血糖反應(yīng)，具體如何做呢？請看下面的指南，為妊娠期糖尿病人支招！

①、妊娠期糖尿病人運(yùn)動時隨身帶上含糖的食品，比方說甜點(diǎn)和糖塊。

②、運(yùn)動了半小時之后，需要吃1個水果，或和一個水果等價的15g糖。假如是飯后立刻運(yùn)動的話，在運(yùn)動后補(bǔ)充這份食物。假如在飯后兩小時或更久的時間才運(yùn)動，那么就要在運(yùn)動前補(bǔ)充這份能量。

需要提示的是，每個準(zhǔn)媽咪的情況都不盡相同，所以都需要在制定運(yùn)動安排之前詢問醫(yī)師，醫(yī)師會依據(jù)每個準(zhǔn)媽咪的疾病史來制定運(yùn)動安排。