準媽咪妊娠期間需要每周進行3次及以上的輕度到中度的運動，這樣做的目的是緩解孕婦的不適，比如腰背痛和疲勞無力，還可以讓準媽咪不會太胖，保持身材！但是因為運動和胰島素都會降低血糖，所以妊娠期糖尿病人一定要注意避免低血糖反應，具體如何做呢？請看下面的指南，為妊娠期糖尿病人支招！

①、妊娠期糖尿病人運動時隨身帶上含糖的食品，比方說甜點和糖塊。

②、運動了半小時之后，需要吃1個水果，或和一個水果等價的15g糖。假如是飯后立刻運動的話，在運動后補充這份食物。假如在飯后兩小時或更久的時間才運動，那么就要在運動前補充這份能量。

需要提示的是，每個準媽咪的情況都不盡相同，所以都需要在制定運動安排之前詢問醫(yī)師，醫(yī)師會依據(jù)每個準媽咪的疾病史來制定運動安排。