血糖高的人都希望通過飲食可以調(diào)理一下，把血糖降下來。在我們的日常飲食中，免不了會喝粥。那么血糖高吃小米南瓜粥好還是大米南瓜粥好？

首先南瓜中含有防治糖尿病的營養(yǎng)成分，它就是果膠、鈷。果膠可在腸道內(nèi)形成一種凝膠狀物質(zhì)，使消化酶和營養(yǎng)物質(zhì)的分子不能均勻結(jié)合，延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收時間，控制了飯后血糖升高。鈷是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，能加快體內(nèi)胰島素的釋放，促使體內(nèi)胰島素分泌正?；Ｋ詫χ委熖悄虿∮幸欢ǖ淖饔?，看來糖尿病人是非常適合食用南瓜的。

那么接下來比較一下小米和大米了。這樣就能得出血糖高吃小米南瓜粥好還是大米南瓜粥好的答案了。針對血糖高的人群而言，食用小米要優(yōu)于食用大米。原因就是大米含糖量及淀粉量高，血糖高的人食用后，會造成飯后血糖快速上升，對血糖高的人而言，這無疑是雪上加霜了。然而，小米中富含維生素B1，這種元素對糖尿病病人的手、腳及視覺神經(jīng)都有一定的保護功效，再者小米里含有很多的鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)元素，這些都對調(diào)節(jié)血糖水平有好處的。

綜上所述，一比較不難發(fā)現(xiàn)，血糖高的人還是適合吃小米南瓜粥的！