妊娠糖尿病的孕婦在懷孕時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這樣有利于孕婦和胎兒的健康，那么妊娠糖尿病運(yùn)動(dòng)方式要怎么選擇呢？今天就為大家介紹一下。

妊娠糖尿病患者宜選擇比較舒緩、有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步，緩慢的游泳（游泳要去衛(wèi)生條件有保證的地方，以避免感染）和打太極拳等。運(yùn)動(dòng)前要有熱身運(yùn)動(dòng)，結(jié)束時(shí)也應(yīng)再做一些更輕微的運(yùn)動(dòng)，逐漸結(jié)束。千萬(wàn)不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跑步、打球、俯臥撐、滑雪等。

妊娠糖尿病如何掌握運(yùn)動(dòng)時(shí)間：妊娠糖尿病患者運(yùn)動(dòng)量不能太大，一般使心率保持在每分鐘130次以內(nèi)為宜。運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，但也不宜太短，一般維持在20分鐘較為合適。

妊娠糖尿病何時(shí)不宜運(yùn)動(dòng)：①出現(xiàn)糖尿病急性并發(fā)癥②有先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)而需保胎者③合并有妊娠高血壓者。

看了以上的這些，作為妊娠糖尿病的您是否明白了了呢，掌握好合適的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，對(duì)于妊娠糖尿病患者才有利。