有哪些是糖尿病的運(yùn)動(dòng)療法？糖尿病的病理特點(diǎn)是胰島素分泌低下和胰島素抵抗。造成這一病理改變除與遺傳因素、肥胖、飲食不當(dāng)外，還與運(yùn)動(dòng)不足密切相關(guān)。糖尿病人在堅(jiān)持其他方法治療的同時(shí)，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。

老年人經(jīng)常參加戶外活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，可促使骨骼肌肉大量攝取葡萄糖，肝糖元輸出量增加和脂肪分解游離脂肪酸增多，促進(jìn)葡萄糖利用，減少脂肪蓄積，改善胰島素抵抗，有利于糖尿病的治療。

1、運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)不能促使血糖降低，反而可能因?yàn)槭艿揭葝u素抵抗激素的影響，成為酮癥酸中毒的誘發(fā)因素。所以，糖尿病人不要認(rèn)為運(yùn)動(dòng)量越大越好，也不要以為時(shí)間越長(zhǎng)越好，要適量、適度、適中。

2、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以快走、慢跑最為適宜。這兩個(gè)項(xiàng)目均屬有氧運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)內(nèi)臟脂肪分解，脂肪量減少，體重減輕，從而使胰島素敏感性升高，胰島素抵抗減小。因此，患者將步行、慢跑作為基本的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

3、運(yùn)動(dòng)只有持之以恒，常年參加，才能獲得減輕體重、改善胰島素抵抗和降低血糖的可靠效應(yīng)，所以，糖尿病病人應(yīng)當(dāng)將運(yùn)動(dòng)鍛煉列入治療計(jì)劃之中，長(zhǎng)期堅(jiān)持，以發(fā)揮運(yùn)動(dòng)療法緩解和穩(wěn)定病情的積極作用。

通過(guò)上述對(duì)糖尿病的運(yùn)動(dòng)療法的介紹，希望糖尿病患者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，但是要以安全為前提。