糖尿病患者爬山有益控血糖
有氧運動對于糖尿病患者血糖控制非常有益,而在諸多運動當中,爬山既屬于有氧運動,又能夠呼吸新鮮空氣,陶冶性情,不失為糖友運動的重要方式。
在爬山過程中,腿部大肌群參與較規(guī)律的運動,且有一定的負荷,可以促進血液循環(huán),使更多的毛細血管張開加強氧交換,增強新陳代謝,使人體對胰島素的敏感程度加強,有利于更好地控制血糖水平。爬山對糖尿病患者的康復有促進作用,但也要注意一些問題。
首先是要注意循序漸進,切不可突然加大運動量和運動強度;
第二是要適可而止,不要過度疲勞;
第三是最好在爬山前少吃一些食物或在飯后1小時開始爬山,以免低血糖。如屬微血管病變、大動脈硬化病變、血糖不穩(wěn)定(波動太大)者及在用胰島素后藥物發(fā)揮作用時,還有身體較虛弱、并發(fā)癥較重者,應在醫(yī)生指導下做輕微的運動。
(責任編輯:陳曉 )
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