三大慢性疾?。禾悄虿?、高血壓、心腦血管疾病，其中以糖尿病為發(fā)病率最高。上個(gè)世紀(jì)80年代的全國(guó)流行病調(diào)查顯示，中國(guó)糖尿病患病率僅為0.67%。但2010年國(guó)家疾病監(jiān)測(cè)地區(qū)數(shù)據(jù)顯示，全國(guó)18歲及以上居民糖尿病患病率為9.7%。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，在中國(guó)，有60%的患者不知道自己已經(jīng)患有糖尿病或處于糖尿病前期。

糖尿病是慢性疾病，導(dǎo)致多種并發(fā)癥，如冠心病、心肌病、高血壓、腦血管疾病、外周血管疾病、腎臟疾病、視網(wǎng)膜疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病以及易受感染等。據(jù)2002年發(fā)表的《1991—2000年全國(guó)住院糖尿病患者慢性并發(fā)癥及相關(guān)大血管病變回顧性分析》調(diào)查結(jié)果顯示，當(dāng)時(shí)中國(guó)糖尿病患者中，三分之一有高血壓，三分之一有大血管病變（包括腦血管心血管），三分之一有眼病，三分之二有神經(jīng)病變。該調(diào)查至今已15年，其數(shù)值將更加觸目驚心。

要做好糖尿病的防治工作，就需要先了解糖尿病。

什么是糖尿??？糖尿病是胰島素的不足導(dǎo)致體內(nèi)碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝紊亂，致使血糖處于正常值之上。

糖尿病分類(lèi)：

1型糖尿病和2型糖尿病。其中1型糖尿病是先天性疾病，是胰島素的絕對(duì)不足，如果不予藥物胰島素治療，糖得不到分解利用，為保證體內(nèi)的能量供應(yīng)，脂肪代償代謝提供能量，最終會(huì)導(dǎo)致酮癥酸中毒，危及生命。

2型糖尿病是胰島素分泌的相對(duì)不足或是細(xì)胞對(duì)胰島素的反應(yīng)不正常而出現(xiàn)的高血糖。通常人們說(shuō)的糖尿病就是2型型糖尿病。

血糖的評(píng)估：

1、正常情況：空腹血糖<6.1mmol/L，餐后兩小時(shí)<7.8mmol/L， HbA1c<6.0%；

2、糖尿病患者：空腹血糖≥7mmol/L，餐后兩小時(shí)≥11.1mmol/L， HbA1c≥6.5%；

糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)因素有：

1、肥胖（最大誘因），身高體重指數(shù)高；

2、飲食習(xí)慣不健康，偏愛(ài)糖食；

3、缺少運(yùn)動(dòng)；

4、高血壓；

5、精神壓力大、生活城市化；

6、長(zhǎng)期大量吸煙。

預(yù)防糖尿病的方法涉及多個(gè)方面：

1、控制總熱量的攝取，預(yù)防肥胖；

2、規(guī)律健康飲食，如少吃米飯、面條、面包等含淀粉高的食物，多吃綠葉蔬菜，水果，魚(yú)肉，避免果汁等糖分高的飲品；

3、避免高血壓，（<140/90mmHg），少鹽飲食；

4、積極運(yùn)動(dòng)，保持每周不少于3次，每次持續(xù)30-60分鐘；

5、戒煙；

6、合理安排工作，減少精神壓力，學(xué)會(huì)身心放松。