糖尿病目前還是一種終身性疾病，尚無根治辦法。糖尿病病因較多，治療時(shí)間長，嚴(yán)重影響我們的日常生活。因此我們應(yīng)積極行動(dòng)起來，規(guī)范自己的生活，預(yù)防糖尿病。下面我們就來說說糖尿病的病因及其預(yù)防方法：

糖友易發(fā)抑郁癥

處于糖尿病前期或未接受治療的糖尿病患者，患抑郁癥的幾率較低，但正在接受治療的Ⅱ型糖尿病患者，患抑郁癥的幾率比非糖尿病患者高50% 。最新論文點(diǎn)出了糖尿病和抑郁癥的復(fù)雜關(guān)系：抑郁的人可能比常人更容易患Ⅱ型糖尿病，而糖尿病患者得抑郁癥的幾率也比常人高。

在三年時(shí)間里，研究人員以五千多名非糖尿病患者為對(duì)象，分別計(jì)算出了有抑郁癥狀人群和無抑郁癥狀人群中糖尿病發(fā)病的幾率。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在關(guān)于抑郁的調(diào)查問卷中得分每高5分，患Ⅱ型糖尿病的幾率就高出1.1倍。之后，他們又以四千多名無抑郁癥狀的患者為對(duì)象，得出了令人驚訝的發(fā)現(xiàn)：處于糖尿病前期或未接受治療的糖尿病患者，患抑郁癥的幾率較低，但正在接受治療的Ⅱ型糖尿病患者，患抑郁癥的幾率比非糖尿病患者高50% 。

出現(xiàn)四個(gè)癥狀需當(dāng)心

糖尿病患者容易患抑郁癥，但是任何疾病都是有一定先兆的，糖尿病患者患抑郁癥有什么先兆呢？

1、失眠、早醒等睡眠障礙

據(jù)了解，抑郁病人的軀體癥狀中，睡眠障礙占98%，疲乏83%。特別是睡到半夜就醒來，或者比平時(shí)早醒2、3個(gè)小時(shí)，醒后難以再入睡，腦子里盡想些不愉快和絕望的事，比如以后會(huì)得糖尿病并發(fā)癥，眼睛會(huì)瞎，腳會(huì)爛等等，這是較為典型的抑郁表現(xiàn)。

2、 血糖老是降不下來

人的情緒受大腦邊緣系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，大腦邊緣系統(tǒng)同時(shí)又調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和植物神經(jīng)的功能。當(dāng)人處在緊張、激動(dòng)、焦慮、 恐懼或受驚嚇等不良情緒狀態(tài)時(shí)，交感神經(jīng)興奮，抑制胰島素的分泌。

3、 記憶力減退，學(xué)習(xí)、工作能力下降明顯

有 研究指出，抑郁癥患者存在認(rèn)知功能損害，主要表現(xiàn)為記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時(shí)間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語言流暢性差、空間知 覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。特別是老年糖尿病患者，出現(xiàn)記憶力下降以為是年紀(jì)大的關(guān)系，其實(shí)很有可能是抑郁的表現(xiàn)。

4、情緒低落，經(jīng)常自責(zé)

情緒低落是抑郁最明顯的癥狀，特別是情緒低落早晨加重、傍晚減輕的情況，更要引起糖友們的注意。在情緒低落的基礎(chǔ)上，患者還可能出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低，經(jīng)常自責(zé)，覺得自己患了糖尿病對(duì)家庭沒貢獻(xiàn)，拖累家人等等。

如何預(yù)防抑郁癥？

上述我們了解到糖尿病患者患抑郁癥的一些癥狀，那么糖尿病患者如何預(yù)防抑郁癥呢？

首先，要保持樂觀的心態(tài)。心態(tài)是萬事的良好開始。糖友要從容面對(duì)生活，對(duì)于患病的事實(shí)坦然接受，內(nèi)心的焦慮自然會(huì)減輕。

其次，可以向他人傾訴。向別人傾訴是緩解壓力的好辦法。不要把問題藏在心里，把問題告訴家人、朋友，他人的安慰、疏導(dǎo)有助于消除各種消極的情緒反應(yīng)。

再者，可以使用運(yùn)動(dòng)減壓。運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病的好處是有目共睹的，同時(shí)運(yùn)動(dòng)還可以緩解心理壓力，對(duì)糖友身心健康很有幫助。要注意轉(zhuǎn)移注意力，不要整天糾結(jié)于疾病本身，而要把注意力轉(zhuǎn)移到疾病治療上。多培養(yǎng)興趣愛好。良好的生活習(xí)慣可以改善心理問題，增加自信。

最后，可以多參加社會(huì)活動(dòng)。糖友可以參與到糖尿病俱樂部、糖尿病日等一些社會(huì)活動(dòng)中，在這些社會(huì)活動(dòng)中患者可以學(xué)到控制疾病的方法，得到相關(guān)指導(dǎo)，并且可以和患友互相傾訴。