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2型糖尿病需注意4因素 日常該如何護(hù)理

2017-12-25 06:58:49      家庭醫(yī)生在線

糖尿病患者絕大多數(shù)為2型糖尿病,40歲以上人群中出現(xiàn)較多,但隨著肥胖人群的增加,年輕化趨勢(shì)已經(jīng)顯現(xiàn)。如果不能有效管管理,可導(dǎo)致失明、截肢、腎功能衰竭甚至死亡。

2型糖尿病要注意4個(gè)因素

飲食:提到飲食,其實(shí)我們都不會(huì)覺(jué)得陌生,它是提供人們生活下去的依據(jù),而且還對(duì)疾病存在很大的作用。所以,對(duì)于糖尿病病人,飲食調(diào)整不好就會(huì)引發(fā)很多疾病,其中糖尿病就是其一。生活中不良的飲食習(xí)慣,例如吃的過(guò)多,就會(huì)引發(fā)血糖升高,從而誘發(fā)糖尿病。還有就是長(zhǎng)期以精米精粉為主食,使微量元素和維生素的大量流失這也是誘發(fā)糖尿病的原因之一。因?yàn)檫@些精米精粉沒(méi)有豬狗的微量無(wú)素和維生素,導(dǎo)致人們長(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng),而引發(fā)了糖尿病。

運(yùn)動(dòng):在我們的日常生活中,運(yùn)動(dòng)也是必不可少的一個(gè)重要組成部分,事實(shí)上,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)與不總運(yùn)動(dòng)在抵抗力上很明顯的能夠體現(xiàn)出來(lái)。其發(fā)病率要不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的要高出很多,由此可見(jiàn),運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致糖尿病的有一個(gè)重要因素。運(yùn)動(dòng)的減少可引起肥胖,而肥胖也能引發(fā)血糖的升高,從而誘發(fā)糖尿病。

年齡:有一半的Ⅱ型糖尿患者多在55歲以后發(fā)病。高齡患者容易出現(xiàn)糖尿病也與年紀(jì)大的人容易超重有關(guān)。由此可見(jiàn)年齡也是2型糖尿病的常見(jiàn)病因。

肥胖:身體中心型肥胖病人的多余脂肪集中在腹部,他們比那些脂肪集中在臀部與大腿上的人更容易發(fā)生2型糖尿病。遺傳原因可引起肥胖,同樣也可引起2型糖尿病。

2型糖尿病要做好自我調(diào)理

1、血糖自我檢測(cè)

糖尿病自我護(hù)理最重要的一項(xiàng)就是每天檢測(cè)自己的血糖。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者當(dāng)前的個(gè)人情況制定一個(gè)血糖檢查表,告訴患者應(yīng)該在什么時(shí)間檢測(cè)血糖。接受胰島素治療的患者肯定要比單純通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)控制的患者的血糖檢測(cè)頻率更高。

2、控制目標(biāo)個(gè)體化

如果不懂得檢測(cè)數(shù)值的意義,那么結(jié)果就只是一些毫無(wú)價(jià)值的數(shù)字。糖尿病患者首先需要咨詢醫(yī)生檢測(cè)結(jié)果(包括自測(cè)血糖、糖化血紅蛋白等) 在什么范圍內(nèi)才算達(dá)標(biāo)。2007年版《中國(guó)Ⅱ型糖尿病防治指南》所建議的控制目標(biāo)是,空腹血糖4.4~6.1mmol/L,非空腹血糖 4.4~8.0mmol/L,糖化血紅蛋白<6.5%。血糖控制目標(biāo)必須個(gè)體化,因此最好向醫(yī)生詢問(wèn)適合自己的控制目標(biāo)。

3、明明白白用藥

就診時(shí)要多問(wèn)。如果醫(yī)生讓服用降糖藥,一定要先問(wèn)清楚將要服用的藥是什么,為什么要開(kāi)這種藥??梢宰约涸O(shè)計(jì)一個(gè)藥物服用時(shí)間表,以保證按時(shí)服用,避免漏服。

4、做好飲食計(jì)劃

了解并記錄自己的飲食情況,以便逐漸摸清不同食物對(duì)血糖的影響情況。對(duì)于糖友來(lái)說(shuō),沒(méi)有絕對(duì)的飲食禁區(qū),關(guān)鍵是要控制好攝入量。戚以勤建議糖尿病“新手”最好去看一次營(yíng)養(yǎng)師,他會(huì)告訴你一些飲食方面的基本要領(lǐng),并制定飲食計(jì)劃。

5、注意運(yùn)動(dòng)安全

Ⅱ型糖尿病最重要的治療原則是運(yùn)動(dòng)!專家指出,要降血糖,就要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)鍛煉,但是要做到“量力而行、循序漸進(jìn)。記得在每次運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后測(cè)血糖,以避免出現(xiàn)低血糖。

6、合力抗擊糖尿病

最后就是尋求家人、朋友或患者互助小組的支持和幫助。糖尿病的治療不可能一蹴而就,在漫長(zhǎng)的治療之路上,患者可能氣餒或者有所松懈,這時(shí)需要身邊人的支持與鼓勵(lì)。

(責(zé)任編輯:莊閑婷 )

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