年終對于很多人來說都是比較難熬的季節(jié)，工作壓力重，心理壓力也重，而對于糖尿病患者來說，糖尿病患者的承壓能力也比一般人差。故而，對心理壓力的控制和緩解就成為不少糖尿病患者的必修課。

領(lǐng)導(dǎo)難伺候員工易得糖尿病

研究發(fā)現(xiàn)，如果領(lǐng)導(dǎo)太難伺候，員工壓力大，常加班，辦公室氣氛緊張，會(huì)給員工健康造成嚴(yán)重?fù)p害。長期的壓力會(huì)引發(fā)免疫細(xì)胞基因活動(dòng)發(fā)生變化，而這些變化又會(huì)促使細(xì)胞進(jìn)入一種“莫須有”的抵御疾病的備戰(zhàn)狀態(tài)，結(jié)果導(dǎo)致人體內(nèi)發(fā)炎，引發(fā)心臟病、糖尿病等健康問題。

研究人員在貧困地區(qū)人口中提取了血樣，發(fā)現(xiàn)他們體內(nèi)有處于備戰(zhàn)狀態(tài)的免疫細(xì)胞，而在長期有壓力的人群體內(nèi)也發(fā)現(xiàn)了類似細(xì)胞。面對壓力，這些細(xì)胞擁有很多相同的特征。因壓力而導(dǎo)致骨髓細(xì)胞變異，在白鼠實(shí)驗(yàn)以及長期壓力人群中都有發(fā)現(xiàn)。因此這意味著，如果領(lǐng)導(dǎo)難伺候，時(shí)間長了會(huì)引發(fā)免疫系統(tǒng)基因變化。人體精神與身體密切相關(guān)，研究已證實(shí)，長期的精神壓力會(huì)引發(fā)健康問題，但具體何種程度的壓力才能損害健康尚待研究。

糖尿病患者如何緩解心理壓力

1、首先，糖友要樹立必要信心，認(rèn)識(shí)到該病目前和許多疾病一樣，即使不能根治也不是不治之癥，如果控制得當(dāng)，是可以和正常人一樣地生活、學(xué)習(xí)和工作的。

2、糖尿病的治療需長期飲食控制、服藥或注射胰島素，定期檢查血糖等措施，患者要克服畏難情緒，把治療及監(jiān)測行為培養(yǎng)成為一種習(xí)慣。而良好的行為習(xí)慣就不會(huì)成為我們生活的負(fù)擔(dān)。當(dāng)我們自己能按照要求執(zhí)行時(shí)，希望大家可以想想辦法獎(jiǎng)勵(lì)自己一下，告訴自己：我做得很棒。當(dāng)然也要踏踏實(shí)實(shí)，一步一個(gè)腳印的進(jìn)步，切不可急于求成或責(zé)怪自己。

3、對于糖尿病患者來說，看待事物一定要有“順應(yīng)自然、為所當(dāng)為”的一種態(tài)度。要知道，逃避不能遠(yuǎn)離疾病，要接受患病的試試，要樂觀的面對生活。對于自己的工作和學(xué)習(xí)還有生活要采取積極的態(tài)度，繼續(xù)做自己患病前可以勝任的事，包括工作、學(xué)習(xí)、交際、培養(yǎng)興趣愛好等，讓自己的生活過得充實(shí)一些。

4、在盡可能的情況下請專業(yè)的臨床心理醫(yī)生給予心理健康水平的評估，如果發(fā)現(xiàn)患者已經(jīng)達(dá)到了“焦慮癥”或“抑郁癥”的嚴(yán)重程度，則可在專業(yè)的指導(dǎo)下服用抗抑郁劑或抗焦慮藥物，配合放松治療等，可大大改善其情緒狀態(tài)，提高其生命質(zhì)量和血糖的控制。