眼睛是心靈之窗，因為有它，我們看到了多姿多彩的大千世界，它是人體最直接的"導航系統(tǒng)"。 然而有不少人因為各種原因導致這一"系統(tǒng)"衰退和失靈，這造成了患者生活的痛苦和不便。引起失明眼病的病因之一就是糖尿病，對于糖尿病人來說，掌握護眼的方法是尤為重要的。

糖尿病人飲食注意事項

糖尿病人應該多吃含有花青素的事物，其中紫色的事物大部分都有這一物質。比如紫薯。眾所周知，維生素A也是對眼睛有保護作用的微量元素。維生素A包含有保護眼睛的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜含有維生素A，是我們的最佳選擇。此外，糖尿病人還可以吃西蘭花護眼，因為西蘭花中含有黃體素和玉米黃質，不僅可以提高視力還可以預防白內障。

糖尿病人護眼訣竅

1、提高護眼意識，出門就應該保護眼睛。如果有強烈的光照，應及時采取措施護眼，比如戴上防護眼鏡，注意時長，盡量不要在光照強烈的地方逗留太長時間。即使是冬季，戶外運動時也應該保護眼睛，避免雪紫外線損傷視網膜，造成所謂的“雪盲”。

2、出門應選擇合適的地方。在選擇運動場地時，要求地面盡量平坦，沒有較大的起伏落差，光線充足。建議有條件的患者，可以選擇在室內健身器械上鍛煉，以免發(fā)生摔倒等意外事件，造成不必要的傷害。

3、避免引起眼壓升高的運動。如舉重物、扎馬步等運動項目。此外，還應避免頭部低于腰部水平線以下的各種活動，如系鞋帶、俯臥撐等。極限運動更是不適合糖尿病眼病患者的。糖尿病視網膜病變患者分為增殖期，視盤或視網膜新生血管壁薄和脆弱，容易在各種因素作用下的破裂和出血。當頭部的振動過大或長時間劇烈運動，玻璃體視網膜增大，牽引網，引起視力下降或輕，還可能給病人造成極大的損害。

4、定期給眼睛做檢查，防患于未然。早期進行診斷，一旦發(fā)現(xiàn)有疾病存在，要盡早治療。否則一旦糖尿病視網膜病變真的發(fā)生，此時再采取措施，扭轉病情會變得困難。

我們每個人都離不開眼睛這個寶貴的器官，學會好好愛眼護眼，快樂健康的生活。