生活當中，患糖尿病的中老年人并不少見，這種疾病對病人造成的危害是不可忽視的，除了應(yīng)該積極治療之外，在平時的日常保健也是相當關(guān)鍵的。做好平時的日常保健工作可以起到輔助治療的作用，可以穩(wěn)定病情不會惡化。

那么糖尿病患者在平時的日常保健方法有哪些呢？

一、精神保健

一旦被確診為糖尿病，首先應(yīng)該你要學會穩(wěn)定自己的情緒，要正確面對自己的病情，應(yīng)該保持充分的自信去戰(zhàn)勝疾病，千萬不要被糖尿病這種疾病壓垮而出現(xiàn)悲觀消極的心態(tài)。很多老年人患上糖尿病之后就好像變了一個人似的，整天在家休息不敢運動，或者對親人朋友都會疏遠，其實這種行為是極其錯誤的，因為不良的負面情緒只會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，是不利于控制血糖的，所以保持心情平和是穩(wěn)定血糖的重要措施。

二、運動鍛煉

如果是胰島素依賴型糖尿病，是不可以進行劇烈運動的，以免出現(xiàn)低血糖。1型糖尿病可以適當?shù)倪M行運動，應(yīng)該采取散步和做體操或者太極拳之類的輕度鍛煉方法。2型糖尿病也就是非胰島素依賴型糖尿病，這種患者運動量可以稍微大一些，可以采取快走或者慢者和騎車等運動方式，但是要注意一定要持之以恒，才能達到鍛煉的效果。

三、飲食保健

糖尿病患者的主食應(yīng)該以粗糧為主，要以細糧為輔。在平時要多吃蔬菜，可以適量的吃一些瘦肉和蛋類食物，還可以吃一些小魚。不管每天三餐還是四餐都要吃飽，要避免或者減少飯前心慌手抖等癥狀，尤其是孕婦更加要注意，每餐都要吃飽?？梢杂每喙虾湍瞎弦约胺竦饶コ煞?，然后泡開水喝，是可以起到控制血糖作用的。

四、適當用藥

如果有必要，可以適量的服用優(yōu)降糖和胰島素等藥物，但是一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，而且要定期化驗血糖和尿糖以及肝功能，還要化驗血常規(guī)等檢查，要定期檢查來觀察病情。如果伴有高血壓和高血脂等疾病，還應(yīng)該對癥治療，最好是采取中西醫(yī)藥物綜合治療，這樣療效會更好。

以上是糖尿病患者的日常保健方法，糖尿病可以嘗試上述幾種方法，能夠?qū)Σ∏槠鸬胶芎玫姆€(wěn)定作用，雖然糖尿病很可怕，但是只要積極治療和做好日常護理，還是可以很好的控制病情，就可以達到早日康復(fù)的目的。