相信大家都聽說過糖尿病，近些年來，糖尿病的發(fā)病率已經(jīng)呈上升的趨勢了，而且發(fā)病年齡也呈年輕化。雖然糖尿病如此高發(fā)，但是很多糖尿病患者對治病還是存在著一定的誤區(qū)，認(rèn)為糖尿病只要用藥控制血糖就可以了，其實(shí)在平時(shí)的日常保健工作更加重要。糖尿病只要做好以下幾件事，就能夠很好的穩(wěn)定病情。

那么糖尿病患者應(yīng)該做好哪些事情呢？

一、合理飲食

因?yàn)樘悄虿◇w內(nèi)的大部分能量會(huì)通過尿液排出，所以在平時(shí)會(huì)胃口大開，其實(shí)吃得太多，并不適合糖尿病，在平時(shí)要采取少食多餐的原則，要注重高纖維飲食，這樣才能夠保持血糖穩(wěn)定和大便通暢。

二、勤查血糖

在平時(shí)要隨時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，要監(jiān)控血糖是否有升高的現(xiàn)象，一般情況下家里應(yīng)該備用血糖檢測器，一周應(yīng)該檢查一次，如果出現(xiàn)血糖異常升高的現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院做全面檢查。

三、注意保暖

感冒是糖尿病患者病情加重的重要因素，特別是夏天，天氣炎熱，很多人都喜歡待在空調(diào)房里或者長期面對風(fēng)扇，這樣就很容易出現(xiàn)感冒咳嗽等呼吸道疾病。所以糖尿病患者應(yīng)該避免在空調(diào)房里長時(shí)間久噠，也不能經(jīng)常面對風(fēng)扇。也不能喝各種冰飲和冰凍的水果吃，最好是多喝溫開水。

四、合理運(yùn)動(dòng)

在平時(shí)不能夠長時(shí)間待在家里，不外出活動(dòng)，應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要查詢適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，不要進(jìn)行高強(qiáng)度或者高難度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間以每天半小時(shí)為好，因?yàn)樘嗷蛘咛珡?qiáng)的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)加快，從而就會(huì)引發(fā)低血糖癥。

五、適當(dāng)?shù)臅裉?/strong>

糖尿病患者每天應(yīng)該適當(dāng)?shù)臅裉?，最好是早晨和傍晚各曬半小時(shí)，曬太陽是最好的紅外線理療，能夠改善全身的血液循環(huán)，在陽光的照射下，血?dú)鈩倧?qiáng)可以抵制外邪。尤其是糖尿病并發(fā)冠心病以及下肢壞膽的病人，更需要適當(dāng)?shù)臅裉枴?/p>

六、情緒穩(wěn)定

糖尿病患者在平時(shí)要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，因?yàn)檫^度的悲喜都會(huì)導(dǎo)致糖尿病病情加重。由于情緒波動(dòng)比較大，就會(huì)造成交感神經(jīng)興奮，會(huì)導(dǎo)致肝臟內(nèi)的糖原釋放到血液當(dāng)中，會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高，就會(huì)引起病情加重而降低治療效果。

七、預(yù)防感染

呼吸道疾病和皮膚疾病以及尿路感染疾病，多是糖尿病最常見的并發(fā)癥，所以糖尿病患者在平時(shí)要注意皮膚的清潔工作，要勤洗澡和勤換洗內(nèi)衣褲，如果出現(xiàn)了皮膚破損和甲溝炎以及毛囊炎等疾病的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)治療同時(shí)還要堅(jiān)持早晚以及飯后刷牙漱口，這樣才能夠保持口腔衛(wèi)生，能夠減少并發(fā)癥。