大部分水果都是甜的，主要成分是糖，包括葡萄糖和果糖，有一些水果還含有少量的淀粉。我們知道糖尿病的飲食是有很多講究的，吃水果也需要掌握正確的方法，否則會影響糖尿病病情，甚至?xí)T發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥。

糖尿病吃水果需要掌握哪些要點(diǎn)？

一、吃水果的時機(jī)

吃水果是需要掌握時機(jī)的，當(dāng)血糖比較穩(wěn)定的情況，也就是空腹血糖控制在7.8mmol/L以下，在飯后兩小時的血糖控制在10mmol/L以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，在沒有出現(xiàn)高血糖或者低血糖的情況下，就可以享受水果帶來的美味了。但是當(dāng)血糖不穩(wěn)定的情況下，就可以將黃瓜和西紅柿等蔬菜來當(dāng)水果吃，然后等到病情穩(wěn)定之后再選擇吃水果。

二、吃水果的時間

吃水果的時間應(yīng)該選擇中餐和晚餐兩次正餐之間，或者是選擇睡前一小時吃，這樣就可以避免一次性攝入太多的碳水化合物而導(dǎo)致胰島素負(fù)擔(dān)過重，所以最好在餐前或者餐后立即吃水果。

三、吃水果的種類

各種類的水果碳水化合物的含量一般在10%左右，應(yīng)該選擇含糖量相對來說比較低的水果，或者選擇升高血糖速度慢的水果，可以根據(jù)自身的實踐經(jīng)驗來做出正確的選擇。一般來說，西瓜蘋果以及橘子和獼猴桃的含糖量是比較低的，對糖尿病人來說是比較適合的，而香蕉和荔枝以及葡萄等水果含糖量是比較高的，所以糖尿病患者最好不要吃這類水果。

四、吃水果的數(shù)量

每天不能大量的吃水果，要根據(jù)水果對血糖的影響來決定，每天吃200克左右的水果，同時應(yīng)該減少半兩的主食，這也就是食物等值交換的辦法，可以保證每天攝入的總熱量不變。

糖尿病患者并不是不可以吃水果，一定要掌握正確的是水果方法，要掌握吃水果的時間和時間，而且要選擇適合自己的種類，還要控制吃水果的量，這樣才能避免對身體造成危害。