糖尿病被稱為“不死的癌癥”，目前還醫(yī)療上還沒(méi)有能夠完全治愈的方法。糖尿病雖然是一種慢性疾病，但是如果不加以重視，糖尿病可以引起多種并發(fā)癥，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致尿毒癥等致命疾病，危害生命安全。

糖尿病患者一定要學(xué)會(huì)這四件事

1、學(xué)會(huì)如何吃

合理膳食、改變不健康的飲食習(xí)慣對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，燒烤、熏等烹飪方式要遠(yuǎn)離，糖尿病患者飲食要以清淡為主，一般蒸、煮即可，一定要少油少言，高鈉食物的攝入是糖尿病患者的大忌。主食要盡量避免饅頭和米飯等該碳水化合物的食物。少吃水果，避免吃糖分含量高的水果，還有越熟的水果中含糖量越高，如果可以的話，可以該吃西紅柿。各種各樣的蔬菜要多吃。

2、學(xué)會(huì)如何飲

平時(shí)可以選用一些有降糖功效的植物、花草等泡水喝，像青錢(qián)柳葉、總?cè)啤⒅ゲ莸?。另外，糖尿病患者可以少量飲酒，但切忌醉酒、酗酒，酒精?huì)加重肝臟、腎臟的消化負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)病變，產(chǎn)生更加嚴(yán)重的并發(fā)癥。

3、學(xué)會(huì)笑對(duì)生活

糖尿病是一種慢性疾病，且目前只能控制無(wú)法徹底治愈，但是，糖尿病患者不能悲觀，認(rèn)為無(wú)藥可治就悲觀消極，對(duì)自己不加節(jié)制，不配合治療，這種做法是十分錯(cuò)誤的。因?yàn)樘悄虿‰m然不能治愈，但只要控制的好，是不會(huì)產(chǎn)生大的影響的。因此，糖尿病患者一定要學(xué)會(huì)樂(lè)觀，不給自己制造壓力，保持樂(lè)觀、積極的情緒，在生活中學(xué)會(huì)寬容，不因?yàn)樾∈陆锝镉?jì)較。人在開(kāi)心的時(shí)候大腦會(huì)產(chǎn)生一種叫做“多巴胺” 的物質(zhì)，這種物質(zhì)的分泌對(duì)人身體是有很大好處的。能夠讓人的身心得到放松，獲得一種滿足感和喜悅感，在身體上能夠在一定程度上協(xié)調(diào)器官機(jī)能。

4、學(xué)會(huì)如何運(yùn)動(dòng)

散步可以說(shuō)是一項(xiàng)零成本的體育鍛煉形式，只要有場(chǎng)地和你一顆想到鍛煉的心。常言道：“飯后百步走，活到九十九”。堅(jiān)持散步，不僅可以促進(jìn)消化和血液流通，而且可以降低心血管疾病的發(fā)病率，最重要的是可以降血糖。慢跑相對(duì)于散步來(lái)說(shuō)更加劇烈一些，更加適合年輕人。作為糖尿病人，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的話，一定要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)至少一次，每次連讀不間斷堅(jiān)持30分鐘以上，這樣才能得到顯著的效果。慢跑的話對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)速度最好要控制在100-200米每分鐘。

糖尿病患者在平時(shí)一定要學(xué)會(huì)上述四種事情，只有保養(yǎng)良好的生活狀態(tài)，糖尿病也是可以不攻自破的，并不需要太過(guò)擔(dān)心。