米飯是我們?nèi)偷闹魇常挥袛z入足夠的米飯才能保證我們身體能量所需。而對于一些人來說，米飯是會給他們帶來糖尿病的發(fā)生。一些因?yàn)槎喑悦罪埗鴮?dǎo)致糖尿病的患者很疑惑，糖尿病不是吃糖高導(dǎo)致的嗎？怎么跟米飯有關(guān)系了。

長期過量吃米飯也會增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)？

有研究發(fā)現(xiàn)，白米飯會提高糖尿病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，由于白米飯的主要成分是糖，在進(jìn)入人體后容易被吸收，就容易導(dǎo)致血糖上升。而如果身體不能將這些升高的血糖消耗掉，就會降低身體對胰島素的敏感，而長期的這種狀態(tài)持續(xù)就會容易造成糖尿病的發(fā)生。

另外，除了白米飯、粥、饅頭以及面條等食物在攝入人體后的血糖反應(yīng)都非常高，和白糖比起來是差不多的。因此，這也是這些食物會導(dǎo)致糖尿病發(fā)生的原因。

長期吃哪些食物易患糖尿??？

一、紅糖。紅糖的主要成分是蔗糖，而蔗糖是一種容易被小腸吸收的糖，因此在食用紅糖后會被身體很快的吸收，導(dǎo)致血糖上升。

二、果醬。果醬本身的含糖量很高，在使用后血糖會明顯升高，會導(dǎo)致血液中血糖得不穩(wěn)，如果是糖尿病患者，就更不能食用，對病情控制是很不利的。

三、石榴石。石榴石的糖分也是很高，如果大量食用也是會導(dǎo)致血糖迅速上升，因此血糖容易上升的人對于石榴是不宜食用的。另外，石榴中含有豐富的鉀，對于糖尿病腎病患者來說很不利的。

四、土豆。土豆中有著大量的淀粉，在食用后血糖會有明顯升高的現(xiàn)象，而且土豆也是一種含鉀比較高的食物，不論從哪個(gè)方面，對糖尿病是不利的，而且胰島素敏感的人也不宜吃土豆，容易導(dǎo)致糖尿病發(fā)生。

五、冰淇凌。冰淇凌的熱量以及糖量是很高的，在夏天冰淇凌是一種很解熱的食物，但是要注意不能攝入過多，或者是胰島素敏感的人對于冰淇凌要注意，避免糖尿病的出現(xiàn)。

溫馨提示，糖尿病屬于富貴病，很多人出現(xiàn)糖尿病主要是生活中飲食不注意導(dǎo)致，不良的生活習(xí)慣加上不當(dāng)?shù)娘嬍硨?dǎo)致糖尿病出現(xiàn)并且血糖不穩(wěn)。因此，想要防止糖尿病的出現(xiàn)，就要保持低糖、低脂、低鹽的食物，才能避免糖尿病的發(fā)生，以及其他心腦血管疾病出現(xiàn)。