很多人一提到糖尿病，首先想到的就是嚴(yán)格控制飲食，很多病人在生活當(dāng)中覺得吃什么都會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)食之后總是害怕血糖上升。其實(shí)糖尿病只要掌握正確的飲食，并沒有人們想象中那么可怕，最關(guān)鍵的是要注重均衡飲食和飲食結(jié)構(gòu)合理。糖尿病人在平時(shí)應(yīng)該都是下過四種瓜類食物，能夠降血糖，而且能夠降血壓和血脂，還有一定的減肥功效，最適合糖尿病人食用。

那么糖尿病人應(yīng)該多吃哪四種瓜類食物呢？

1、絲瓜

絲瓜是一種很常見的瓜類食物，雖然這種食物不起眼，但是營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，絲瓜中幾乎不含脂肪，熱量是非常低的，對于有高血壓以及患有皮膚病的糖尿病人來說，是最佳的食物選擇。那病人在平時(shí)經(jīng)常吃絲瓜，能夠很好的降血糖，而且還能夠治療糖尿病引起的脾胃虛弱等問題，有很好的養(yǎng)生保健功效。

2、冬瓜

燈光也是一種很常見的食物，冬瓜最大的特點(diǎn)就是含有豐富的維生素c，水分含量是非常高的，而且冬瓜含鉀元素也比較高，但是鈉元素含量比較低，所以常吃冬瓜能夠起到清熱排毒和利尿消腫的作用，還有一定的減肥功效，能夠降血壓和降血糖，對肝腎有一定的保護(hù)作用。冬瓜特別適合高血脂和高血糖以及動(dòng)脈硬化等慢性疾病的人使用。

3、黃瓜

糖尿病人在平時(shí)還應(yīng)該常吃黃瓜，黃瓜中的果糖和葡萄糖都不會(huì)參與糖代謝，所以有利于血糖的穩(wěn)定，常吃黃瓜不僅不會(huì)導(dǎo)致血糖升高，反而會(huì)有降低血糖的作用。黃瓜還有讓糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪的功效，黃瓜的熱量是非常低的，特別適合糖尿病合并高血脂的病人以及肥胖的糖尿病人，對于糖尿病人來說，是一種必吃的瓜類食物。常吃黃瓜能夠幫助糖尿病預(yù)防高血壓和高血脂等心腦血管疾病并發(fā)癥，有一定的減肥功效。

4、苦瓜

苦瓜堪稱天然胰島素，很多人都知道苦瓜能夠調(diào)節(jié)血壓和血脂，健康人在平時(shí)常吃苦瓜，能夠預(yù)防高血壓和高血脂等心血管疾病，糖尿病人在平時(shí)常吃苦瓜，能夠降低血糖，可以調(diào)節(jié)自身的血糖水平，而且能夠預(yù)防或者改善各種糖尿病的并發(fā)癥癥狀，并且可以提高病人的身體免疫功能，對于糖尿病人來說是一種非常適合的最佳食物。糖尿病人在平時(shí)可以采取飲用苦瓜生吃的方式來降血糖，苦瓜生吃可以被人體快速吸收，能夠讓身體吸收苦瓜最有效的加血糖的成分。

糖尿病人在平時(shí)可以多吃上述四種常見的瓜類食物來穩(wěn)定血糖，一定要持之以恒的堅(jiān)持吃這些降糖食物，除此之外，還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在平時(shí)要避免熬夜和吸煙喝酒，應(yīng)該保持生活有規(guī)律，還應(yīng)該堅(jiān)持每天進(jìn)行半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，最關(guān)鍵的是應(yīng)該保持平和的心態(tài)來面對糖尿病的治療。