糖尿病最關(guān)鍵的是應(yīng)該保持血糖穩(wěn)定，但是很多糖尿病人在平時會發(fā)現(xiàn)自己的血糖波動幅度過大，會出現(xiàn)忽高忽低的現(xiàn)象，這到底是怎么引起的呢？下面我們就一起來了解一下相關(guān)原因。

血糖忽高忽低怎么回事？

1、用藥依從性不佳

很多糖尿病人在用藥的時候沒有規(guī)律，發(fā)現(xiàn)自己的血糖已經(jīng)下降了，就會突然停止用藥，還有的病人覺得自己的血糖控制不好就會增加藥量，其實這樣的用藥方式，往往會造成血糖忽高忽低的現(xiàn)象出現(xiàn)，要想很好的控制血糖應(yīng)該長期保持有規(guī)律的用藥方式，或者遵從醫(yī)囑合理的增減藥量。

2、飲食規(guī)律被打亂

長期飲食不規(guī)律也是引起血糖波動度過大的重要原因，很多人患上糖尿病之后并沒有引起高度重視，在飲食上依舊與患病前一樣的進食，看到好吃的食物就多吃一點，或者是心情不好的時候，就會采取吸煙喝酒的方式來釋放這些不良的飲食方式，都是導(dǎo)致血糖忽高忽低的原因。

3、運動不當(dāng)

很多糖尿病人都知道，運動對于血糖的穩(wěn)定有著積極的作用，但是很多人都走入了運動的誤區(qū)，以為運動強度越高或者運動時間越長降血糖的效果就會越好，其實這是一種嚴重的誤區(qū)，糖尿病人一定要選擇適合自己的運動方式，不要選擇高強度的運動，只要持之以恒，每天堅持半小時的運動，就能夠很好的穩(wěn)定血糖。

4、生活不規(guī)律

有一些糖尿病人患病之后就會變得悲觀消極，經(jīng)常緊張焦慮的情緒會影響睡眠質(zhì)量，就會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，而且有的糖尿病人并沒有充分重視睡眠的重要性，在平時還是依然會有熬夜的現(xiàn)象，這樣生活無規(guī)律都是會影響血糖穩(wěn)定的，會出現(xiàn)血糖忽高忽低的現(xiàn)象。

血糖忽高忽低應(yīng)該怎么辦？

1、合理飲食

糖尿病的血糖穩(wěn)定與否和糖尿病人平時的飲食是有直接關(guān)系的，所以糖尿病人在平時一定要嚴格控制自己的飲食，要注意飲食結(jié)構(gòu)合理，應(yīng)該遵循少食多餐的原則，可以把一日三餐的量分成5到6餐來吃，這樣的吃法會讓血糖更加穩(wěn)定，可以避免餐后血糖升高的現(xiàn)象，也能夠避免饑餓而引起的低血糖反應(yīng)。

2、調(diào)整心態(tài)

糖尿病人血糖忽高忽低因為平時的心態(tài)也是有很大關(guān)系的，精神過度緊張焦慮和悲觀消極等不良心態(tài)都會影響血糖的穩(wěn)定，情緒上的大起大落會直接影響到血糖的穩(wěn)定，所以糖尿病人在平時一定要學(xué)會控制自己的情緒，要保持積極樂觀的心態(tài)來面對生活和疾病的治療，在平時應(yīng)該多聽聽音樂，多和朋友聊聊天，或者培養(yǎng)自己的興趣愛好來轉(zhuǎn)移注意力。

3、適當(dāng)運動

堅持運動是有利于血糖穩(wěn)定的，但是糖尿病人進行運動應(yīng)該掌握一定的技巧，應(yīng)該選擇運動強度中等的運動，不要選擇高強度和高難度的運動方式，或者是長時間進行高強度的運動，都會導(dǎo)致血糖波動幅度過大，很有可能會出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，對糖尿病人來說是相當(dāng)危險的。在運動前后都應(yīng)該及時測量血糖，在運動前如果出現(xiàn)了血糖過高或者過低的現(xiàn)象，都應(yīng)該等到血糖平穩(wěn)之后才運動。