糖尿病最關(guān)鍵的是應(yīng)該保持血糖穩(wěn)定，但是很多糖尿病人在平時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的血糖波動(dòng)幅度過大，會(huì)出現(xiàn)忽高忽低的現(xiàn)象，這到底是怎么引起的呢？下面我們就一起來了解一下相關(guān)原因。

血糖忽高忽低怎么回事？

1、用藥依從性不佳

很多糖尿病人在用藥的時(shí)候沒有規(guī)律，發(fā)現(xiàn)自己的血糖已經(jīng)下降了，就會(huì)突然停止用藥，還有的病人覺得自己的血糖控制不好就會(huì)增加藥量，其實(shí)這樣的用藥方式，往往會(huì)造成血糖忽高忽低的現(xiàn)象出現(xiàn)，要想很好的控制血糖應(yīng)該長(zhǎng)期保持有規(guī)律的用藥方式，或者遵從醫(yī)囑合理的增減藥量。

2、飲食規(guī)律被打亂

長(zhǎng)期飲食不規(guī)律也是引起血糖波動(dòng)度過大的重要原因，很多人患上糖尿病之后并沒有引起高度重視，在飲食上依舊與患病前一樣的進(jìn)食，看到好吃的食物就多吃一點(diǎn)，或者是心情不好的時(shí)候，就會(huì)采取吸煙喝酒的方式來釋放這些不良的飲食方式，都是導(dǎo)致血糖忽高忽低的原因。

3、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)

很多糖尿病人都知道，運(yùn)動(dòng)對(duì)于血糖的穩(wěn)定有著積極的作用，但是很多人都走入了運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)，以為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越高或者運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)降血糖的效果就會(huì)越好，其實(shí)這是一種嚴(yán)重的誤區(qū)，糖尿病人一定要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，不要選擇高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，只要持之以恒，每天堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，就能夠很好的穩(wěn)定血糖。

4、生活不規(guī)律

有一些糖尿病人患病之后就會(huì)變得悲觀消極，經(jīng)常緊張焦慮的情緒會(huì)影響睡眠質(zhì)量，就會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，而且有的糖尿病人并沒有充分重視睡眠的重要性，在平時(shí)還是依然會(huì)有熬夜的現(xiàn)象，這樣生活無規(guī)律都是會(huì)影響血糖穩(wěn)定的，會(huì)出現(xiàn)血糖忽高忽低的現(xiàn)象。

血糖忽高忽低應(yīng)該怎么辦？

1、合理飲食

糖尿病的血糖穩(wěn)定與否和糖尿病人平時(shí)的飲食是有直接關(guān)系的，所以糖尿病人在平時(shí)一定要嚴(yán)格控制自己的飲食，要注意飲食結(jié)構(gòu)合理，應(yīng)該遵循少食多餐的原則，可以把一日三餐的量分成5到6餐來吃，這樣的吃法會(huì)讓血糖更加穩(wěn)定，可以避免餐后血糖升高的現(xiàn)象，也能夠避免饑餓而引起的低血糖反應(yīng)。

2、調(diào)整心態(tài)

糖尿病人血糖忽高忽低因?yàn)槠綍r(shí)的心態(tài)也是有很大關(guān)系的，精神過度緊張焦慮和悲觀消極等不良心態(tài)都會(huì)影響血糖的穩(wěn)定，情緒上的大起大落會(huì)直接影響到血糖的穩(wěn)定，所以糖尿病人在平時(shí)一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，要保持積極樂觀的心態(tài)來面對(duì)生活和疾病的治療，在平時(shí)應(yīng)該多聽聽音樂，多和朋友聊聊天，或者培養(yǎng)自己的興趣愛好來轉(zhuǎn)移注意力。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是有利于血糖穩(wěn)定的，但是糖尿病人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)應(yīng)該掌握一定的技巧，應(yīng)該選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等的運(yùn)動(dòng)，不要選擇高強(qiáng)度和高難度的運(yùn)動(dòng)方式，或者是長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)幅度過大，很有可能會(huì)出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，對(duì)糖尿病人來說是相當(dāng)危險(xiǎn)的。在運(yùn)動(dòng)前后都應(yīng)該及時(shí)測(cè)量血糖，在運(yùn)動(dòng)前如果出現(xiàn)了血糖過高或者過低的現(xiàn)象，都應(yīng)該等到血糖平穩(wěn)之后才運(yùn)動(dòng)。