糖尿病是一種與生活習(xí)慣息息相關(guān)的生活疾病，大部分糖尿病人都是由于不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的糖尿病。所以患上糖尿病之后就應(yīng)該改掉所有的不良生活習(xí)慣，要調(diào)整好自己的生活狀態(tài)，這樣才能夠很好的穩(wěn)定血糖，可以避免并發(fā)癥對(duì)自己造成的傷害。

糖尿病人要想穩(wěn)定血糖需要做到十個(gè)不，你能做到嗎？

1、嘴不饞

糖尿病人要想很好的穩(wěn)定血糖，在平時(shí)一定要嚴(yán)格控制自己的飲食，首先就應(yīng)該管住自己的嘴巴，對(duì)于一些高熱量的食物和甜食以及高鹽的食物都應(yīng)該嚴(yán)格控制，因?yàn)檫@些食物都是引起血糖上升的兇手，所以糖尿病人一定要記住，不能吃的食物一定要管住嘴巴不吃或者盡量少吃。

2、身不懶

運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病人來說是很好的穩(wěn)定血糖的手段，既可以提高病人的身體，而且能可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且能夠很好的降血壓和降血糖以及降血脂，所以糖尿病人在平時(shí)一定要避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，應(yīng)該多到戶外進(jìn)行體育鍛煉，有利于身心健康。

3、不馬虎

糖尿病人在平時(shí)一定要嚴(yán)格遵從醫(yī)囑合理服用藥物，對(duì)飲食和日常作息也不能夠馬虎了事，要保持生活有規(guī)律不能熬夜，應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)還應(yīng)該保持飲食結(jié)構(gòu)合理和營(yíng)養(yǎng)搭配均衡。

4、不大意

被確診為糖尿病之后，千萬不要太緊張焦慮，但是也不能夠麻痹大意，只要在平時(shí)聽從醫(yī)生的建議來服用藥物降血糖，那么是完全可以控制病情，可以穩(wěn)定血糖的，最關(guān)鍵的是要采取食療和運(yùn)動(dòng)療法，這是控制血糖的最佳手段。

5、急不得

患上糖尿病之后一定要學(xué)會(huì)穩(wěn)定自己的情緒，千萬不要太焦躁，也不要悲觀消極，要調(diào)整好自己的心態(tài)，因?yàn)椴涣嫉呢?fù)面情緒只會(huì)導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重，不利于血糖的控制，會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)幅度過大而增加對(duì)自己的傷害。

6、累不得

糖尿病人不能夠太過勞累，因?yàn)檫^度勞累會(huì)導(dǎo)致高血糖和低血糖出現(xiàn)，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)母梢恍┘覄?wù)活，不要從事高強(qiáng)度的勞動(dòng)體力活，也不能夠選擇高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式。

7、氣不得

由于疾病因素的影響，很多糖尿病人在平時(shí)容易生氣動(dòng)怒，這樣的不良情緒對(duì)血糖的穩(wěn)定會(huì)造成相當(dāng)大的負(fù)面影響，導(dǎo)致血糖迅速飆升，所以糖尿病人要盡量克制自己的情緒，要避免生氣動(dòng)怒等不良負(fù)面情緒發(fā)生。

8、松不得

糖尿病人對(duì)自己的治療和飲食控制一定要持之以恒，千萬不要看到自己的血糖穩(wěn)定了，又可以大吃大喝了，或者是停止了降糖藥物，這樣的行為是相當(dāng)危險(xiǎn)的，很容易導(dǎo)致血糖失控而誘發(fā)多種并發(fā)癥。

9、不片面

很多糖尿病人只注重血糖是否穩(wěn)定，其實(shí)糖尿病與高血壓和高血脂這些心血管疾病是互通的，所以糖尿病人在平時(shí)既要穩(wěn)定血糖，而且還應(yīng)該關(guān)注血壓和血脂是否穩(wěn)定。

10、不亂治

糖尿病在治療過程當(dāng)中，一定要選擇科學(xué)正確的治療方法，千萬不要盲目的相信一些偏方或者是電視上網(wǎng)絡(luò)上的廣告來選擇藥物治療，在平時(shí)不能夠盲目的濫用藥物治療，一定要遵從醫(yī)囑合理用藥。

糖尿病要想很好的穩(wěn)定血糖，那么就應(yīng)該堅(jiān)持上述所說的十個(gè)不，除此之外，還應(yīng)該定期到醫(yī)院進(jìn)行血糖和血壓以及血脂相關(guān)方面的檢查，定期到醫(yī)院檢查是預(yù)防各種并發(fā)癥的重要措施。