在這幾年，糖尿病的發(fā)生率越來(lái)越高，不僅是正常人，就連孕婦出現(xiàn)糖尿病的幾率也在跟著上升。很多孕婦在懷孕期間為了讓孩子能夠補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)而沒有控制飲食，導(dǎo)致血糖上升而出現(xiàn)妊娠糖尿病，又因?yàn)樵袐D在懷孕期間不能隨便用藥，所以出現(xiàn)血糖高也給她們帶來(lái)很大的困擾，特別是一些正在其中的孕婦。其實(shí)，當(dāng)孕婦發(fā)生血糖高的時(shí)候，可以在平時(shí)做好這幾點(diǎn)，從而輕松控制血糖。

孕婦血糖高怎么辦？做到這幾點(diǎn)輕松控制！

一、遠(yuǎn)離含糖量高的水果

雖然在平時(shí)提倡孕婦多吃些新鮮的水果，才能夠保證維生素?cái)z入的足夠，但是孕婦在發(fā)現(xiàn)自己血糖高的時(shí)候就要注意水果的攝入，類似于香蕉葡萄這些含糖量比較高的水果是不可以攝取的，可以選擇獼猴桃、橙子，這些含糖量比較低而且維生素c比較高的水果。

二、多吃粗糧，控制淀粉的攝入

很多人都知道淀粉在進(jìn)入身體后是會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分的，因此懷孕期間的婦女如果發(fā)現(xiàn)自己的血糖比較高就要控制淀粉的攝入，一些淀粉量比較高的食物要少攝入，如土豆、山芋、涼皮、蠶豆等，并且主食可以適當(dāng)?shù)倪x用雜糧代替，在平時(shí)多吃一些胡蘿卜、洋蔥、黑木耳等健康的食物。

三、少食多餐

一般一個(gè)正常人每天是需要攝入三頓主食，而對(duì)于血糖高的孕婦來(lái)說(shuō) 可以適當(dāng)?shù)脑黾硬蛿?shù)，而將主食量減少，通過(guò)少食多餐的方法來(lái)控制血糖，也能夠預(yù)防因?yàn)轲囸I而一次性攝入過(guò)多食物。

四、必要時(shí)選擇胰島素注射

當(dāng)妊娠糖尿病患者如果在嘗試以上幾種方法后血糖還是持續(xù)上升沒有下降的現(xiàn)象時(shí)，就需要注射胰島素來(lái)控制血糖，相對(duì)來(lái)說(shuō)胰島素對(duì)孕婦以及胎兒是不會(huì)有傷害性的。所以可以適當(dāng)?shù)淖⑸湟恍﹣?lái)讓血糖穩(wěn)定，不過(guò)使用的劑量需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不能自己過(guò)于盲目的注射，避免注射的量不對(duì)而對(duì)胎兒造成影響。

溫馨提示，在懷孕期間孕婦要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗身體內(nèi)多余的熱量和脂肪，從而幫助預(yù)防血糖上升。不要以為懷孕就不能運(yùn)動(dòng)，孕婦可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些舒緩而沒有傷害的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢走等，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是沒有壞處的，而且對(duì)于血糖高的孕婦來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)也是一種控制血糖的好方法，因此在整個(gè)孕期要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能夠讓自己的血糖保持在穩(wěn)定的范圍內(nèi)。