在近幾年，糖尿病的發(fā)病率是越來越高，生活中備受糖尿病困擾的人也不少。而且不僅在老年人身上見到，就連很多年輕人甚至小孩都出現(xiàn)糖尿病，這不禁讓很多人感覺到疑惑，為什么糖尿病會如此的普遍。其實(shí)，引起糖尿病的原因有很多，而大多數(shù)是由于這幾個原因?qū)е碌模?/p>

引起糖尿病的原因是哪7個？

一、偏食精米精面

生活質(zhì)量的提高，現(xiàn)在很多人攝入的食物大多都是加工過的，特別是面粉和大米。市面上多數(shù)是精米精粉，而這些加工過的面粉和大米中的大量營養(yǎng)物質(zhì)都被流失，長期的食用會讓人身體內(nèi)所需要的氨基酸補(bǔ)充不足，就會導(dǎo)致機(jī)體的正常代謝出現(xiàn)紊亂，久而久之就會導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

二、孕期長得快

有很多孕婦在孕期為了讓胎兒吸取更多的營養(yǎng)就攝入過多營養(yǎng)高的食物，而孕婦在懷孕期間由于吃得多消耗少就會讓體重增加過快，也導(dǎo)致身體內(nèi)的糖分和脂肪熱量堆積過多，引發(fā)糖尿病的出現(xiàn)，最后也出現(xiàn)巨大胎兒的發(fā)生。

三、經(jīng)常吃快餐

現(xiàn)在生活中很多小孩以及年輕人都喜歡吃快餐，特別是炸薯?xiàng)l以及漢堡包等高熱量的快餐食物，這些食物中所含的脂肪多油脂也多，長期的攝入會讓身體出現(xiàn)肥胖，而肥胖是誘發(fā)糖尿病的主要原因。

四、缺乏運(yùn)動

現(xiàn)在生活中的很多人每天除了工作就是呆坐在椅子上玩手機(jī)，大多沒有起身運(yùn)動的習(xí)慣，而又由于生活質(zhì)量的提高每天攝入的食物比較多，運(yùn)動就比較少，就導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，也會讓身體對胰島素出現(xiàn)不敏感的現(xiàn)象，最終就會導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

五、睡眠不足

現(xiàn)在的很多人都有熬夜的習(xí)慣，有些是因?yàn)楣ぷ鞯男枰疽沟酵ㄏ?，?jīng)常讓自己的睡眠時(shí)間不夠，而睡眠不足的人身體內(nèi)分泌胰島素的量就相對比較少，而且對胰島素的敏感度也比較低，就容易讓血糖升高而引發(fā)糖尿病。

六、缺乏維生素d

缺乏維生素d而引起糖尿病的患者大多數(shù)是新生兒，由于很多新生兒在哺乳期家長沒有及時(shí)幫助補(bǔ)充維生素d，而沒有補(bǔ)充維生素d或者維生素d缺乏的兒童出現(xiàn)高血糖的概率是正常兒童的2.5倍。

七、飲料當(dāng)水喝

現(xiàn)在有很多年輕人以及兒童在平時(shí)都不喜歡喝白開水，在口渴的時(shí)候大多數(shù)用飲料代替白開水，以為同樣能夠解渴。但是很多飲料中含有大量的糖分，如果長期攝入會讓身體內(nèi)的血糖升高，而且糖分在進(jìn)入身體會轉(zhuǎn)化為脂肪引起肥胖，就容易導(dǎo)致血糖上升而引發(fā)糖尿病。

總的來說，生活中大多數(shù)糖尿病患者 主要是因?yàn)檫@幾個原因?qū)е?，因此想要預(yù)防糖尿病的發(fā)生就要在生活中做好這幾點(diǎn)預(yù)防。另外還要注意在平時(shí)要保持愉悅的情緒，情緒也是影響著血糖的主要原因，如果情緒長期不穩(wěn)就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而讓血糖出現(xiàn)異常，所以保持穩(wěn)定的情緒以及 良好的心情也是非常重要的。