在近些年，患上糖尿病的人是越來越多，有大多數(shù)人正受著糖尿病的困擾，糖尿病在發(fā)生后會(huì)給身體帶來一定的傷害，尤其是在血糖控制不佳的情況下?？赡懿簧偃藭?huì)有疑問，為什么近些年糖尿病人會(huì)越來越多？這到底是什么原因造成的呢？其實(shí)糖尿病人數(shù)的增多主要和個(gè)人飲食以及生活方面有很大的關(guān)系。

為什么現(xiàn)在的糖尿病人越來越多

隨著生活質(zhì)量的提高，人們?nèi)粘ｏ嬍吵缘迷絹碓骄?xì)，而當(dāng)食物越做越精細(xì)的時(shí)候就會(huì)讓這些糧食中所含的纖維大幅度減少，食物過于精細(xì)在進(jìn)入身體內(nèi)就會(huì)被快速的消化分解代謝，就容易讓血糖出現(xiàn)急速上升的現(xiàn)象。

另外，由于各種電子產(chǎn)品的普及，使得越來越多人減少了運(yùn)動(dòng)量，而運(yùn)動(dòng)量的減少就會(huì)讓飲食所攝取的葡萄糖不能夠被及時(shí)消耗掉，而消耗的葡萄糖會(huì)被儲(chǔ)存起來，若長(zhǎng)時(shí)間不將其消耗掉，如此就會(huì)使體內(nèi)的熱量以及葡萄糖積累過多，導(dǎo)致胰島素負(fù)擔(dān)加重，也就導(dǎo)致血糖越來越高，長(zhǎng)期讓身體處于這種狀態(tài)就會(huì)導(dǎo)致糖尿病的出現(xiàn)。

很多人在平時(shí)注重肌肉鍛煉，由于肌肉中有肌糖原，當(dāng)肌肉一運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，肌糖原就會(huì)幫助所進(jìn)食的血糖消耗，也就能夠讓身體內(nèi)的血糖自然而然的下降。有一些糖尿病人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在每天吃完飯后運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)能夠讓血糖維持在正常范圍內(nèi)。

因此對(duì)于糖尿病發(fā)病率增高這種情況要加以重視。在平時(shí)要做好預(yù)防糖尿病措施，最簡(jiǎn)單的預(yù)防措施就是，控制好自己的飲食，多運(yùn)動(dòng)，日常盡量做到低脂低糖飲食，對(duì)于一些高脂肪高熱量飲食只攝取身體所需的量即可，不能過多攝入，另外在平時(shí)要邁開腿，多做運(yùn)動(dòng)，多做運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)能量消耗，提高胰島素功能，也就能夠有效降低糖尿病發(fā)生的幾率。

溫馨提示

糖尿病發(fā)病率的增高主要和生活的各個(gè)方面有關(guān)。因此，預(yù)防糖尿病刻不容緩，大家在平時(shí)要加強(qiáng)對(duì)糖尿病的了解，糾正不良的飲食習(xí)慣，并通過健康的生活方式來幫助預(yù)防糖尿病。