生活中很多糖尿病人因?yàn)橥聿统缘蒙伲栽谒翱偸菚?huì)有饑餓感，總是想要吃東西，但是又怕攝入食物后會(huì)讓自己的血糖升高，因此讓他們很是苦惱。其實(shí)，糖尿病人在睡前可以吃東西，只要正確的選擇攝入的食物，就可以防止血糖上升。而以下這四種就很適合糖尿病人食用，攝入后可以避免血糖上升。

哪四種食物適合糖尿病人睡前食用？

一、乳類及其制品

由于牛奶、酸奶、豆奶等乳類的升糖指數(shù)比較低，所以非常適合糖尿病人在睡前食用。特別是酸奶，酸奶中的蛋白質(zhì)以及乳酸可以幫助延緩胃排空，在食用后有明顯的飽腹感，不僅能夠降低睡前的饑餓感，還可以防止餐后血糖上升。

二、各種豆類及其制品

豆?jié){、豆腐腦、豆腐干等都是低生糖食物，血糖不穩(wěn)的患者如果在睡前有出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象，可以通過(guò)攝入各種豆類物品來(lái)緩解這種饑餓感。目前各種豆制品的制作是多種多樣，特別是在南方有各種豆腐制品，患者可以學(xué)著制作，并且保存在冰箱中，在睡前饑餓的時(shí)食用可以防止血糖上升。

三、蛋類以及制品

患者如果在臨睡前有饑餓感可以煮一個(gè)雞蛋使用或者蒸一碗雞蛋羹，并且在雞蛋羹里面加一些蔬菜都是不錯(cuò)的選擇。這些不僅能夠很好的控制饑餓感，而且還能夠防止因?yàn)閿z入其他高糖的食物而讓血糖上升的現(xiàn)象。

四、少量的低糖水果

如果在睡前出現(xiàn)饑餓感的時(shí)候家里正好沒(méi)有以上所說(shuō)的牛奶雞蛋豆類等食物也可以攝入少量的蔬菜或者低糖的水果，只要將總熱量控制在100千卡之內(nèi)就可以避免攝入過(guò)多，而讓血糖上升的情況發(fā)生或者看看家里有沒(méi)有簡(jiǎn)單粗加工的碳水化合物食物，也可以少量的攝入，降低饑餓感，從而避免饑餓感加深而大量攝入其他高脂肪高糖的食物。

總的來(lái)說(shuō)，糖尿病人在平時(shí)可以多備 一些以上所說(shuō)的食物，這樣可以防止自己在睡前出現(xiàn)饑餓的時(shí)候沒(méi)有食物補(bǔ)充而攝入其他高脂肪高糖的食物。另外患者如果擔(dān)心攝入的食物過(guò)多而讓血糖不穩(wěn)可以將每天的用餐次數(shù)增加，并且減少每頓攝入的是食物量，這樣就可以很好的控制血糖，避免血糖因?yàn)閿z入過(guò)多的食物而上升。