打鼾是我們生活中很多人在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象，也是一種屬于常見(jiàn)的。對(duì)于打鼾，可能很多人都不以為常，覺(jué)得沒(méi)有什么，更不會(huì)因?yàn)榻?jīng)常打鼾而懷疑自己身體出現(xiàn)什么問(wèn)題，但是對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)打鼾現(xiàn)象，就要特別注意，因?yàn)榇蝼龝?huì)讓血糖上升?？赡苡谢颊哒J(rèn)為這是無(wú)稽之談，但確實(shí)是這樣的。

糖尿病人打鼾會(huì)導(dǎo)致血糖升高？

打鼾是我們?nèi)粘＝?jīng)常說(shuō)到的打呼嚕，而打呼嚕常常會(huì)伴隨著睡眠呼吸綜合癥的出現(xiàn)，當(dāng)患者在睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就容易出現(xiàn)憋醒，就會(huì)讓自己一整晚處于睡和醒的過(guò)程中，這樣就容易讓身體的交感神經(jīng)興奮，也就容易讓血糖跟著受到影響，長(zhǎng)期的如此就會(huì)讓糖尿病人出現(xiàn)病情惡化的現(xiàn)象。

另外，由于人體的代謝過(guò)程中需要有氧氣的參與，而人自身是沒(méi)有儲(chǔ)備大量的氧氣，都是需要通過(guò)空氣中獲取的，只有獲取足夠的氧氣才能夠維持身體的運(yùn)行。如果頻繁的發(fā)生打呼嚕，就會(huì)讓呼吸在交換氣體的時(shí)候出現(xiàn)不足的現(xiàn)象，就會(huì)降低身體對(duì)胰島素的敏感性，從而讓血糖上升。

而且長(zhǎng)期的打呼嚕會(huì)讓睡眠質(zhì)量差，就會(huì)讓胰島素的分泌被干擾，就會(huì)降低身體對(duì)胰島素的敏感性，從而讓血糖上升。

糖尿病人日常如何預(yù)防打鼾？

1、要禁煙禁酒

由于過(guò)量的吸煙會(huì)讓呼吸道黏膜被傷害，就會(huì)導(dǎo)致肺泡中的氧氣交換量減少，從而導(dǎo)致肺氣腫的出現(xiàn)，進(jìn)而加重打呼嚕的現(xiàn)象。而長(zhǎng)期的喝酒會(huì)讓患者的肝臟被損害，就會(huì)讓身體脂肪的代謝能力降低，從而引起脂肪沉而讓身體出現(xiàn)肥胖。人一旦出現(xiàn)肥胖打呼嚕的癥狀就會(huì)跟著加重，因此戒煙戒酒是非常有必要的，可以有效降低打呼嚕的出現(xiàn)。

2、可以放低枕頭

在睡覺(jué)的時(shí)候可以將枕頭調(diào)節(jié)到合適的高度，要避免枕頭過(guò)高而導(dǎo)致呼吸受到阻礙，從而出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。

3、要側(cè)臥而睡

對(duì)于打呼嚕比較輕的患者來(lái)說(shuō)，在睡覺(jué)的時(shí)候可以通過(guò)調(diào)整自己睡眠的姿勢(shì)或者體位來(lái)改善，可以將睡眠姿勢(shì)改為右側(cè)臥睡，右側(cè)臥睡可以減輕咽喉部阻塞，還可以讓呼吸順暢，從而降低打呼嚕的現(xiàn)象。

溫馨提示，對(duì)于經(jīng)常打呼嚕的糖尿病人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)可以試著采取一些措施改善自己的打呼嚕，這樣才能夠防止因?yàn)轭l繁的打呼嚕讓自己出現(xiàn)睡眠呼吸綜合癥，從而讓血糖上升。