在進(jìn)入冬季后，很多人就會(huì)感覺(jué)到身體冷，都想通過(guò)各種方法讓自己的身體暖和。而對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)更是如此，由于糖尿病人的血液循環(huán)比較差，所以更容易出現(xiàn)身體冷的現(xiàn)象，就更想通過(guò)各種方法讓自己暖和。對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，想要身體暖和，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，但是要注意，在平時(shí)不能讓家務(wù)活來(lái)代替運(yùn)動(dòng)。

冬季糖尿病人做家務(wù)活為什么不能代替運(yùn)動(dòng)？

在進(jìn)入冬季后，科學(xué)適度的運(yùn)動(dòng)不僅能夠幫助糖尿病人控制血糖，還可以起到保暖的作用，因此糖尿病人在冬季要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。而在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要選擇不會(huì)傷害到自己身體的運(yùn)動(dòng)，如跑步、快走等，或者在不妨礙到其他人休息的情況下還可以選擇廣場(chǎng)舞，廣場(chǎng)舞也是一種非常好的運(yùn)動(dòng)方式。這些運(yùn)動(dòng)都可以幫助患者消耗身體熱量讓血糖穩(wěn)定，而且還能夠促進(jìn)血液流通，從而讓患者身體感覺(jué)到暖和。

不過(guò)糖尿病人要注意的是，很多患者因?yàn)楦杏X(jué)天氣比較寒冷，不想外出運(yùn)動(dòng)就在家中進(jìn)行做家務(wù)來(lái)代替運(yùn)動(dòng)。不過(guò)雖說(shuō)做家務(wù)可以消耗身體內(nèi)的熱量，有利于血糖的控制，但是家務(wù)勞動(dòng)并不能代替規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉，由于家務(wù)活大多屬于輕體力勞動(dòng)，會(huì)讓患者身體內(nèi)的消耗度變小，而且家務(wù)活不能夠?qū)ι眢w發(fā)揮全面的鍛煉作用。所以患者想要運(yùn)動(dòng)還是要正確的選擇針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，才能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉讓身體各個(gè)組織以及器官發(fā)揮鍛煉作用，進(jìn)而促進(jìn)身體的新陳代謝、提高胰島素的敏感性，從而達(dá)到控制血糖以及暖和身體的目的。

另外還要注意的是，有些糖尿病人在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀，所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好在運(yùn)動(dòng)前要監(jiān)測(cè)下血糖，看自己的血糖是否正常，能不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且要隨身攜帶一些含糖量比較高的食物，這樣能夠在出現(xiàn)低血糖反應(yīng)的時(shí)候及時(shí)補(bǔ)充能量，從而有效緩解低血糖癥狀。

溫馨提示

糖尿病人在平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還要注意保護(hù)好自己的身體，在運(yùn)動(dòng)前最好要做一下熱身運(yùn)動(dòng)，讓身體肌肉以及關(guān)節(jié)都得到拉伸，這樣才能夠防止在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候肌肉以及關(guān)節(jié)受傷。而且還要注意的是患者如果血糖不穩(wěn)就要停止一切運(yùn)動(dòng)，只有血糖穩(wěn)定的情況下才可以進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。