“生命在于運(yùn)動(dòng)”。運(yùn)動(dòng)療法是糖尿病治療過程中不可缺少的手段之一。合理的運(yùn)動(dòng)，不僅可增強(qiáng)身體免疫力，抵抗病毒的入侵，而且還可增強(qiáng)胰島素敏感性，有利于血糖的調(diào)節(jié)與控制。怎樣運(yùn)動(dòng)才是合理的運(yùn)動(dòng)呢?有些糖尿病患者認(rèn)為，做家務(wù)也是一種運(yùn)動(dòng)，并能取代運(yùn)動(dòng)。做家務(wù)真的等同于運(yùn)動(dòng)鍛煉嗎?做家務(wù)對(duì)于血糖控制而言意義有多大?

　　血糖的控制在依賴藥物治療的同時(shí)。也要配合合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。其中，運(yùn)動(dòng)的方式多種多樣。有些患者認(rèn)為做家務(wù)可降糖。答案是肯定的。目前，做家務(wù)降血糖已被科學(xué)研究所證實(shí)。但需要注意的是，做家務(wù)只是輔助性的降糖，并不能代替運(yùn)動(dòng)。

　　據(jù)澳大利亞一項(xiàng)研究結(jié)果表明，多做家務(wù)有助于患者控制血糖。同時(shí)還能夠有效地降低罹患糖尿病、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。家務(wù)勞動(dòng)中，如洗衣、疊衣、刷碗、洗菜、做飯等都對(duì)降低血糖水平有好處。

　　雖然做家務(wù)有利于血糖的控制，但家務(wù)勞動(dòng)并不能代替運(yùn)動(dòng)鍛煉。這是因?yàn)榧覄?wù)勞動(dòng)雖然繁瑣、累人，但實(shí)際上消耗的熱量是很少的，屬于一種輕體力勞動(dòng)。同時(shí)家務(wù)勞動(dòng)是一種勞動(dòng)所需要的特定動(dòng)作，有一定的局限性。如洗衣服，它僅要求雙臂活動(dòng)，動(dòng)作局限于手、臂、肩等處。除此之外，對(duì)于肥胖型糖尿病患者來說，做家務(wù)不能減輕體重，如果單單只靠做家務(wù)以達(dá)到減肥降糖的作用，恐怕是不行的。不過，做家務(wù)比完全不運(yùn)動(dòng)要好得多。

　　家務(wù)勞動(dòng)不能代替體育鍛煉，還有一個(gè)重要的原因是家務(wù)勞動(dòng)不可能對(duì)身體發(fā)揮全面、系統(tǒng)的鍛煉作用，糖尿病患者在做家務(wù)的同時(shí)也應(yīng)安排單獨(dú)的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉?；颊咄ㄟ^運(yùn)動(dòng)鍛煉，可使全身各個(gè)組織和器官都能發(fā)揮鍛煉作用。這樣就避免了家務(wù)勞動(dòng)的局限性，而且使全身各個(gè)系統(tǒng)都得到了必要的鍛煉，從而促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，加強(qiáng)代謝的調(diào)節(jié)，提高葡萄糖的利用率，增強(qiáng)胰島素的敏感性，進(jìn)而達(dá)到控制血糖、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

　　做家務(wù)不單單是女人份內(nèi)的事。男性患者也可以做做家務(wù)。根據(jù)澳大利亞的一項(xiàng)調(diào)查顯示，男性在空閑時(shí)間多做家務(wù)和陪伴孩子有益身體健康?？蒲腥藢?duì)186名年齡在20歲至75歲之間的男性進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查問題為：假設(shè)有兩天以上的休閑時(shí)光，你們將從事哪些活動(dòng)消磨時(shí)間？調(diào)查結(jié)果顯示，大部分受訪者在空閑時(shí)間感到無聊和寂寞，而無聊會(huì)讓男人沉溺于酒精、煙草以及將生命浪費(fèi)在家中客廳的沙發(fā)上，也導(dǎo)致了糖尿病以及肥胖癥，而所有這些都會(huì)增加男性的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

　　男人做做家務(wù)，不僅可使閑暇的時(shí)光不再無聊，也能通過家務(wù)勞動(dòng)輔助治療，以達(dá)到控制血糖，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展的目的。同時(shí)，男性患者幫家人做家務(wù)，更能促進(jìn)家人間的感情，使家庭和睦。

　　總之，做家務(wù)屬于低強(qiáng)度活動(dòng)，除了做家務(wù)外，糖尿病患者不應(yīng)放棄其他的運(yùn)動(dòng)鍛煉。糖尿病患者選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，是根據(jù)個(gè)人病情、體質(zhì)、年齡等多種因素綜合考慮。同時(shí)還要注意不可盲目跟隨別人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。