生活中有很多糖尿病人有便秘的現(xiàn)象，這讓他們很是困擾，也很疑惑，為什么糖尿病會出現(xiàn)便秘？自己只是血糖高，跟便秘有什么關(guān)系？其實糖尿病人發(fā)生便秘是很常見的，但是糖尿病人在平時也是可以采取以下這3種方式預防的。

糖尿病人為什么容易出現(xiàn)便秘？

高血糖的發(fā)生會導致糖尿病人的胃排空，也會導致胃液分泌減少，以及出現(xiàn)胃無力，就會導致固體的食物在進入十二指腸后出現(xiàn)排空困難的現(xiàn)象，同時也會導致腸蠕動變得緩慢，而讓便秘出現(xiàn)。而當糖尿病人合并便秘的發(fā)生后，不僅會影響到生活，而且還會讓身體出現(xiàn)各種并發(fā)癥。患者在排便的時候需要用力排便，就容易因為用力屏氣而導致心腦血管疾病的發(fā)生，如腦血管破裂以及心臟猝死等，這些都是會危害到患者心理，因此糖尿病人在日常要注意做好預防便秘措施。

糖尿病人在日常要如何預防便秘的發(fā)生？

一、早上起床喝一杯溫開水

早上起床的這一杯溫開水對于糖尿病人來說是非常重要的，它可以幫助患者排除一整夜堆積在身體的毒素，而且還能夠幫助大便軟化，從而讓患者在起床的時候排便不會感覺到困難，能夠順利排出。

二、多吃膳食纖維的食物

一般來說，糖尿病人出現(xiàn)便秘的原因多是因為身體內(nèi)膳食纖維缺乏而導致腸蠕動變慢，進而導致便秘的發(fā)生。所以在平時要多吃一些膳食纖維高的食物，膳食纖維比較高的食物不僅可以促進腸蠕動，防止便秘的出現(xiàn)，還可以幫助糖尿病人延緩腸胃對葡萄糖的吸收。

三、養(yǎng)成良好的排便習慣

糖尿病人要有一個良好的排便習慣，最好每天能夠固定時間排便，這樣能夠讓身體在這個時間會有條件反射而讓糞便容易排出，而且在排便的時候不要有看書看報紙或者有玩手機的習慣，要讓自己的精神放松，呼吸順暢，才能夠讓糞便順利排出。

溫馨提示，糖尿病人出現(xiàn)便秘的情況是比較常見的，因此為了防止自己發(fā)生便秘在平時要養(yǎng)成良好的排便習慣，而且在平時還要做好預防便秘的措施，只有在這方面提高重視，才能夠避免讓自己出現(xiàn)便秘而引發(fā)一系列問題，也能避免便秘給自己生活帶來影響。