隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人身上有一些壞習(xí)慣，而正是這些壞習(xí)慣導(dǎo)致各種慢性疾病的發(fā)生，其中就包含糖尿病。糖尿病是一種生活疾病，它主要是因為患者日常不當(dāng)?shù)娘嬍骋约安涣嫉纳盍?xí)慣導(dǎo)致。有醫(yī)生指出，想要預(yù)防糖尿病，就必須改掉自己身上的這四個壞習(xí)慣。

哪四個壞習(xí)慣會導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生？

一、抽煙喝酒

抽煙喝酒對身體來說是非常不利的，有人就發(fā)現(xiàn)每天吸煙超過一包的人出現(xiàn)糖尿病的幾率要比不吸煙的人高七倍。而喝酒也是會導(dǎo)致血糖出現(xiàn)異常的重要元素之一，經(jīng)常喝酒會導(dǎo)致身體的胰島素出現(xiàn)抵抗，從而增加二型糖尿病發(fā)生的幾率。

二、飲食不規(guī)律

生活中有很多人三餐不定時，有些在早上起床的時候因為趕時間和不吃早餐，有些就因為工作比較忙而沒有定時吃飯，這樣不僅會讓自己的腸胃受到傷害，而且還容易讓自己的血糖受到影響而發(fā)生糖尿病。另外有一些患者，特別是女性在減肥的時候看到喜歡吃的東西就大吃特吃，而不想吃的時候就幾頓沒有吃飯，這樣不正確的飲食習(xí)慣也是會讓內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，從而誘發(fā)糖尿病的發(fā)生。

三、吃得多動得少

現(xiàn)在很多人因為工作的原因長期坐在電腦前都沒有起身運(yùn)動，或者是一些人在下班后因為很累就窩在沙發(fā)上玩手機(jī)，而這些人都沒有經(jīng)常起身運(yùn)動，卻不知道運(yùn)動少也是會導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。因為經(jīng)常坐在沙發(fā)上而沒有運(yùn)動，會讓脂肪堆積在身體內(nèi)，而讓自己出現(xiàn)肥胖，而肥胖誘發(fā)糖尿病的幾率也是特別的高。

四、經(jīng)常熬夜

由于生活節(jié)奏的加快，越來越多的人在每天晚上都有熬夜的習(xí)慣，卻不知道經(jīng)常熬夜不僅對身體有著極大的傷害。而且經(jīng)常熬夜還會導(dǎo)致自己的內(nèi)分泌發(fā)生異常，從而導(dǎo)致代謝發(fā)生紊亂，而糖尿病是一組代謝紊亂疾病，當(dāng)身體內(nèi)分泌和代謝發(fā)生問題的時候，也就容易在一些因素的刺激下，導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

溫馨提示，如果想要預(yù)防糖尿病的發(fā)生在日常有這四個習(xí)慣就要及時改正，只有遠(yuǎn)離這些壞習(xí)慣，才能夠避免糖尿病的發(fā)生，從而遠(yuǎn)離糖尿病，避免糖尿病給身體帶來傷害，讓糖尿病影響到自己的生活。